运动什么时候运动更加有利于减肥？答案与你想的并不同( 二 ) 运动

运动时间要合适，运动时间不要太短，因为这样不会达到减肥的效果，也不要运动太久，因为可能会对身体造成虚弱的情况，结果反而适得其反。建议大家每次运动时间半小时到1小时左右，是最为合理的。

当然在日常饮食还要注意为身体补充充足的营养，比如说蛋白质、矿物质、维生素等，要少吃一些淀粉或者脂肪类的食物，这样都能帮助大家达到减肥的效果。

参考资料
《运动可以减肥吗？》医学博士凯文·马丁内斯 2019年12月3日
【运动什么时候运动更加有利于减肥？答案与你想的并不同】《什么时候运动可以减肥？》医学审查布莱恩·克兰斯 2022年1月24日

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