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近日 ， 北京卫视出了一档节目 ， 引起了网友们的热议 。
这个节目是介绍一种另类的减肥法 ， 无需吃药 ， 无需挨饿 ， 就能轻松瘦下来 。
家住北京的何先生是一名90后 ， 由于饮食不节制 ， 再加上工作的原因 ， 最胖的体重直逼190斤 ， 但经过45天减肥之后 ， 如今却判若两人 ， 减重将近30斤！
据悉 ， 何先生采用的穴位减肥 ， 将长约5厘米的毫针刺入腹部对应的位置 ， 刺激相应穴位 ， 同时还接通电流 ， 经常刺激来增强效果 。
节目一播出 ， 就呈现出两种不同的意见----
有的人感叹中医的精湛 ， 有的人却认为这种方法效果是有 ， 但却伤害身体 ， 岂不是误导了观众？
穴位减肥 ， 其实还真不是什么新鲜事儿
事实上 ， 这并不是什么新的减肥方式 。
穴位减肥是建立在中医经络理论基础上 ， 根据不同肥胖特点选取不同的穴位 ， 利用针灸等方式刺激穴位 ， 从而将体内多余脂肪从脂肪库中游离出来 。
但这种方式往往需要专业人士进行操作 ， 自行实施会容易方法出错 ， 导致身体受到不必要的伤害 。
明明很努力减肥 ， 为何体重却胖回去？
相信不少减肥的朋友都有这样的烦恼 ， 不管怎样使劲节食 ， 怎样努力运动 ， 体重都没有降下来 ， 或者降下来一阵子又反弹回去了 。
事实上 ， 这些朋友很可能只是犯了一些错误 ， 导致无论如何都瘦不下来 ， 或者好不容易减掉的肉又长回去了 。
【运动 不吃药、不运动、不节食，45天减重30斤？这种减肥方式，究竟是啥】第一、减肥方法不正确
有些朋友在减肥的路上选择走捷径 ， 迷信各种盲目的、极端的快速减肥的方法 ， 比如用水果或蛋白粉代餐、完全不吃肉和碳水化合物、戒掉晚餐等 。
选择这样的减肥方法 ， 虽然一开始会发现体重掉得很快 ， 但事实上流失的主要是身体中的肌肉和水分 ， 脂肪并没有减少多少 ， 另外基础代谢率也会随之下降 ， 导致体脂更难消耗掉 。
减肥一定要选择科学的方法 ， 不要过度节食 ， 均衡地摄入碳水化合物、膳食纤维、维生素和蛋白质 ， 每天的热量摄入必须要大于身体的基本代谢值 。
第二、自律性不足
肥胖是脂肪过度堆积的表现 ， 减肥的关键就是减少能量的摄入 ， 以及提高身体的能量代谢 ， 让身体消耗更多囤积的脂肪 。
而不少肥胖的朋友都习惯久坐 ， 身体的基础代谢率本来就比较低 ， 再加上管不住嘴 ， 习惯吃各种零食和外卖 ， 导致每日卡路里摄入超标 。
成功的减肥离不开足够的自律 ， 减肥的朋友一定要戒掉各种高热量、高脂肪、高糖分的零食 ， 严格控制热量摄入 ， 保证低于身体的代谢值 。
除了管住嘴还要迈开腿 ， 注意远离舒适区 ， 让身体动起来 ， 提高热量的消耗 。
另外 ， 运动切忌三分钟热度 ， 一定要坚持下来 ， 养成规律的健身运动习惯 ， 否则最终减肥只能以失败告终 。
第三、减肥周期太短
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