练就天鹅颈的动作可以拉伸我们的脖子 ， 放松斜方肌 ， 这样不仅能治疗我们久坐引起的脊椎问题 ， 还能缓解我们学习工作时的疲劳问题 。
首先需要用右手绕过后颈部 ， 抓住左耳的耳垂 ， 将头摆正轻轻拉伸 。 我们或许会感觉到酸痛 ， 这是正常的现象 。 这组动作持续30秒 ， 一共进行三次后再换方向
。
文章图片
首先按照顺时针方向进行摆头画圈 ， 这种动作持续一分钟后换方向再逆时针转动 ， 这样的动作幅度较小 ， 不会对身体造成不适 。
如果我们出现落枕等问题 ， 就可以用这样的方法解决 ， 当然我们也要时刻注意不能驼背 ， 要抬头挺胸 ， 要有自信满满的姿态 ， 我们在休闲时间也可以选择做瑜伽 ，
猫式伸懒腰也能改善我们的斜方肌问题 。
文章图片
小编说的动作你记住了吗？只要遵循这几点要求 ， 认真学习这几个动作 ， 相信你也会获得像刘诗诗一样的天鹅颈 ， 你也可以自信满满地出街 ， 露出精致的锁骨和天鹅颈 ， 赢得回头率 。 只要一直坚持下去 ， 你也可以像刘诗诗一样美丽动人哦 。
经验总结扩展阅读
- 马尾女星高马尾有多攻？刘亦菲潇洒，刘诗诗气质，看到她：这声老公我先叫
- 华表黑猫投诉、小红书、知乎等各大平台，芳香世家的代理们这么说
- 卷发宋佳把头发留长，又做成羊毛卷发型，再穿黑色T恤颇具摇滚范！
- 科技小米有品电商平台推出黑科技面膜产品，石墨烯膜布+4D玻尿酸专利
- 黑头夜晚清洁毛孔污垢，敷脸+细密泡沫是重点！
- 科技科技护肤新时代，Galenic法国科兰黎用黑科技助你焕亮肌肤
- 样子明星黑化，甄嬛靠眉毛，花千骨靠眼妆，而她一个笑容就让你害怕
- 黑色宋慧乔被人吐槽“腿粗”，一怒之下穿短裙现身，看完网友都闭嘴了
- 手套白白的脸，黑黑的胳膊，是你的夏天常态吗？
- 穿衣搭配 路人街拍，美女穿着一件黑色抹胸的上衣，真是太靓丽了