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又到了减肥最佳季节 ， 并非是这个阶段最好瘦身 ， 而是随着气温的升高 ， 人们穿的衣服越来越少 ， 极易暴露自己的身材 ， 男性需穿半袖 ， 女性想要美美的多会穿“仙女裙” 。
可无论男性还是女性 ， 如果顶着大肚子 ， 本应该纤纤细腰的却是“水桶腰”、“大腹便便” ， 一下子就会拉低颜值 ， 不仅穿衣服会受到限制 ， 还会因为肥胖的体重 ， 增加多种健康隐患 ， 罹患糖尿病、高血压等慢病危险 。
所以 ， 在这里劝大家要想摆脱水桶腰 ， 劝你戒掉这3种零食 ， 抑制肥胖 ， 帮你保持好身材 。
代替饭菜的方便面：
面对美味的方便面 ， 很多人都不知所措 ， 既不清楚方便面是不是垃圾食品 ， 也不认为方便面就一点都不健康 。 在市面上销售的方便面中 ， 除了可以泡、煮的方式以外 ， 还有干脆的方便面 ， 不管大人还是小孩进食频率都相对较高 。
还有很多人会在忙碌之际 ， 把方便面当作饭菜来吃 。 如果你是偶尔进食没有关系 ， 但长期摄入是不建议的 。 虽然方便面中也有脱水蔬菜 ， 包括绿叶菜、胡萝卜、鸡蛋等 ， 但由于脱水的处理 ， 所含多种维生素、矿物质、膳食纤维是不够的 。
加上减肥期间 ， 吃这种高热量食物 ， 每百克可达到473千卡左右 ， 更易发生营养不良（营养不良包括营养不良与营养过剩） ， 影响机体健康 。
宣传健康的饼干：
饼干各式各样 ， 可爱的图案 ， 诱人的味道 ， 深受广大群众的喜爱 。 但自己烹饪过饼干的人都知道 ， 即使制作过程再复杂 ， 需要的原材料再多 ， 而最基础的小麦面粉、油脂、糖也是不可缺的材料 。
整个饼干热量高、油脂多、糖多、盐多、营养物质低 ， 并不适合减肥人群当零食吃 。 至于宣传很多功能的饼干 ， 包括粗粮饼干、钙奶饼干、苏打饼干等都没有实际性的意义 ， 还是建议大家少吃 。
颜值高的甜点：
甜点大人小孩都爱 ， 名副其实 ， 甜点不能缺少的也恰恰是糖分多的食材 ， 如水果 ， 也比如各种水果干 ， 若是蔬菜类几乎很少 ， 加上过量进食 ， 饿了就吃几块 ， 无益于会增加肥胖的概率 ， 变成“水桶腰” 。
【杏鲍菇 无论男性女性，要想摆脱水桶腰，劝你戒掉这3种零食，抑制肥胖】即便是健康一点的粗粮甜点 ， 把精白米面换成全谷物面粉 ， 也希望减肥人群少吃 ， 多以原生态食物为主 ， 饮食均衡 ， 适量运动 ， 才是帮助你减肥的前提 。
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