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|怀孕期间，你胖了多少斤？没超过重要“门槛”的孕妈，偷着乐吧

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文/好孕姐
昨天 ， 妈妈群里有人提出这样的问题：之前看新闻 ， 吉娜怀孕6个月了 ， 腰围仅有56cm 。 我真是羡慕这些明星 ， 怀孕以后也不发胖 。
可是身边有不少人觉得 ， 这是畸形审美 。 怀孕后就不要追求瘦了 ， 对胎儿不好 。 我就想知道 ， 怀孕后到底体重增长多少算正常？难道孕妇就必须胖得像个球？
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唉 ， 怀孕后长胖原本是很正常的事情 。 只不过 ， 由于有些女明星想要打造完美人设 ， 频频晒出怀孕后只胖了肚子 ， 四肢依旧纤细；
再不然就是刚生完娃 ， 腹部就立马变得平坦的照片 。 于是 ， 美貌焦虑也就内卷到了孕妈妈这个群体 。
但其实 ， 怀孕以后也不发胖的人 ， 只是极少数而已 。 绝大多数女明星 ， 和普通女性一样 ， 都会面临孕期发福 ， 身材走样的问题 。
譬如：马丽 ， 怀孕后体重一度飙到190斤；霍思燕 ， 怀孕前体重常年都是80多斤 ， 怀孕后胖了70多斤 ， 生产时已经达到了158斤；大s怀孕后 ， 体重也疯涨到79公斤；谢娜 ， 怀孕期间胖到了150斤……
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那么问题来了 ， 怀孕期间 ， 到底体重增长多少算正常？
不同孕周 ， 体重增长的标准不同
通常情况下 ， 孕早期体重往往是没有明显增加的 ， 到孕10周的时候 ， 一般增长2.5斤；
孕中期体重增长 ， 主要是因为血容积增加、子宫、乳房及相关组织液重量的增加和脂肪的贮存 。 到孕20周时 ， 一般增长12斤；
孕晚期体重增长的幅度较大 ， 主要是胎儿发育导致的 。 到孕30周时 ， 一般增长22斤 ， 到孕40周时 ， 一般增长33斤 。
也就是说 ， 孕前三个月的体重增长 ， 要限制在2公斤以内 ， 孕中期、孕晚期 ， 每周体重增加不可超过1斤 。
至于整个孕期 ， 孕妇体重增加25斤左右为最佳状态 。
孕前体格不同 ， 孕后推荐体重增加量也不同
刚提到的增重标准 ， 是较为笼统的 。 想要知道自己孕期增重多少正常 ， 最好还是要结合孕前的体重 。
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【|怀孕期间，你胖了多少斤？没超过重要“门槛”的孕妈，偷着乐吧】对偏瘦的孕妈来说 ， 整个孕期体重的增长上限是18公斤；正常体重的孕妈 ， 建议增加上限是16公斤；如果孕前本来就胖 ， 建议孕期体重增长一定要少点 。
BMI计算公式=体重（kg）÷身高2（m）
体重严重超标 ， 要引起重视
如果孕妈体重严重超标 ， 是要引起重视 ， 赶紧控制饮食的 。
这是因为 ， 孕期体重增长过猛 ， 不仅会导致孕妈行动不便 ， 格外辛苦 ， 而且还可能会影响到血糖 。
更为重要的是 ， 胎宝宝可能成为巨大儿 ， 增加生产的难度 。
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最后想说 ， 生育对于所有女性来说 ， 都是一件很辛苦的事情 。
不管是普通人 ， 还是明星 ， 想要维持光鲜亮丽的形象 ， 都是要耗费大量精力和财力的 。
所以 ， 不要给孕妈太多的压力 ， 体重增加只要控制在一定范围内即可 。
当然 ， 最重要的是 ， 准爸爸不要因为老婆变胖 ， 就各种调侃嘲讽嫌弃 ， 这只会增加她们的焦虑 。
高级育婴师 ， 心理咨询师 ， 原创育儿漫画文章作者 ，

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