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日渐肥胖的身躯、紧身喘不上气的衣服让我极其难受 ， 体脂率也变得不正常 ， 不想再当胖子的我 ， 开始了漫长而又艰难的减肥之旅 。
到今天是我减肥的61天 ， 初始体重63公斤 ， 现在是58.7公斤 ， 减了8.6斤 ， 尚可 。 把目标体重定在了55公斤 ， 我感觉可以定的再低点 。 之前只是控制饮食 ， 从三天前开始了健身减脂打卡 ， 每天两次 ， 每次两组 ， 感觉很不错 ， 会一直坚持下去的 ， 加油 。 今天给大家分享一道夏日美食 ， 大拌菜 。
准备生菜、紫甘蓝、苦菊、香菜、黄瓜、黄彩椒、小番茄
紫甘蓝切丝
彩椒切丝
黄瓜拍扁切块
香菜切段
苦菊切掉根部掰开
调料汁如图所示
放入香菜搅拌均匀
把蔬菜放入大一点的盆中
浇上料汁
抓拌均匀
加入一勺盐
【香菜 夏日美食大拌菜】制作完成
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