勾春杰一直劝他减肥 ， 再不减肥 ， 不出两年 ， 连生命都没了 。
勾春杰对刘小冬又是心疼又是烦躁 。
但独自一人在家生活的时候 ， 又会想他 。
在老家带孩子的时候 ， 生病了 ， 又是吐 ， 又是眩晕 ， 没有人可以搭把手 ， 就特别想他 。
2017年12月 ， 刘小冬在节目中保证自己会通过运动成功减下15斤 ， 他也说到做到 ， 录制完节目后的一周内 ， 成功实现诺言 ， 节目组也为刘小冬安排了免费的减肥机构 。
在减肥机构里 ， 按照专业医生和教练的规划和指导 ， 每天控制饮食 ， 规律作息 ， 早睡早起 ， 加上大量的运动 ， 每次在跑步机上走7公里 ， 一天至少走3次 ， 再加上其他运动 ， 比如单车、减肥操等等 。
经过半年的训练 ， 刘小冬成功减到了180斤 。
减到180斤的刘小冬就回到了工作岗位 ， 同时他也很开心地说：“减下来之后我特别高兴 ， 体会到了从没有过的自信 ， 之前我走路都困难 ， 孩子也都是媳妇一个人照顾 ， 现在我也能帮上忙 ， 带孩子也好 ， 干家务也好 。 ”
2020年疫情开始之后 ， 外卖单子、工作任务量骤减 ， 刘小冬再一次有规律地进行了减肥 ， 现在的他150斤 ， 这已经是正常体重 。
他也成功突破自己 ， 坚持下去 。
2021年 ， 刘小冬再一次去参加家长会 ， 虽时隔已久 ， 但刘小冬对于上次在家长会上睡着仍心有余悸 。
不过好在这一次他没有睡着 。
2022年 ， 刘小冬的体重没有再超过170斤 。
现在的他不再依赖于药物减肥 ， 规律的运动和健康的饮食让他的生活回归了正常 。
而刘小冬已过年迈的父母也不再因儿子过于肥胖而感到忧愁 ， 身体较之几年前也硬朗了不少 。
即便刘小冬现在睡觉还是避免不了打呼噜 ， 但相当于肥胖时期的他 ， 呼噜声也小了不少 。
刘小冬说：“自从瘦下来后 ， 妻子的心情变好 ， 也没有人用异样的眼光看我了 ， 身体各项指标也正常 ， 我也不犯困了 ， 身体轻巧灵活 ， 我非常感谢妻子对肥胖时的我鼓励 ， 同时照顾家庭 ， 不离不弃 ， 我现在只想孝敬父母 ， 多疼媳妇 ， 同时我也要继续保持好的体重 ， 不能让媳妇再受苦 ， 担起我作为一家之主的责任！”
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