充足的睡眠 ， 每天最少保证睡八个小时 。 美容睡眠不是开玩笑的 。 在休息期间 ， 身体会愈合并恢复活力 。 睡眠不足 ， 您的皮肤细胞无法修复 ， 随着时间的推移 ， 这可能导致皮肤出现暗沉的外观 。
营养的及时摄取 ， 水果和蔬菜这些食物不仅对您的健康有益 ， 还含有保持皮肤健康所必需的维生素和矿物质 。 选择富含维生素A ， C和E的食物 ， 因为它们有助于保护皮肤和愈合损伤 。 尽量减少含有大量糖 ， 油脂或油炸的食物 ， 因为它们会导致皮肤出现瑕疵和老化 。
让身体保持所需的水量 。 水会将毒素排出体外 ， 由内而外保湿 ， 提高皮肤弹性 。
放松情绪 。 尽量减缓或避免压力情绪被证明可以促进改善全身健康和皮肤肤质 。
你也许在抱怨青春的短暂 ， 时光的荏苒 ， 但这就是人生 ， 人生不一定美满但一定要努力完整 ， 把最好的就留在今天吧 ， 我们正视衰老的科学规律 ， 但不妨碍让它来的慢一点 ， 再慢一点 。
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