一到夏季 ， 皮肤由于出汗出油过多容易水油失衡 ， 不管是干性、油性或者中性皮肤都会变得油腻腻的 。 那么 ， 在夏季如何来调整自己的护肤习惯 ， 以使自己的皮肤得到最佳的保护呢？
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1、彻底洁面 不要过度清洗：皮肤具有自动水油平衡的功能 ， 过分清洗会在去掉脏污的同时也把肌肤的油脂一并洗掉 。 皮脂腺会分泌更多的油分来补充因过度清洗而流失的油脂 ， 因而形成越洗越油恶性循环 。
每天洁面2-3次：在油脂分泌旺盛的夏天 ， 选择清洁力强一些的产品把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩 ， 不要太用力 ， 以免产生皱纹 。 大概按摩15下左右 ， 让泡沫遍及整个面部 。
洁面之后要补水保湿：洁面之后要使用爽肤水和精华补水保湿 ， 每周敷补水面膜2-3次 。
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2、 出门必防晒 紫外线不仅会使皮肤角化老化、失去弹性 ， 还会诱发黄褐斑、日光疹等各类的皮肤疾病 。 所以 ， 在夏天里一定要注意防晒保护 ， 最好能戴帽子打伞 ， 切记涂抹防晒霜前要先用隔离霜隔离防晒霜的化学物质 。 回家后及时卸妆 。
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3、 做好补水保湿【油性夏季如何保证肌肤清爽水润？董思敏院长分享夏日护肤小知识，简单养成好肌肤！】多喝水：通过喝水的方式 ， 能够实现由内而外的补水功能 。 科学建议的日喝水量是8杯水 ， 第一杯水应该是在早起的时候 ， 在睡前的时候不适合喝过多的水 ， 容易导致第二天起来眼部出现浮肿的情况 。
先补水再保湿：先用补水精华给皮肤以充分补水 ， 深层滋养 ， 然后再根据自己皮肤的性质来选择使用保湿乳液(中油性肌肤)或乳霜(干性皮肤) ， 巩固形成肌肤保护膜 ， 输入营养并锁紧水分 。
涂隔离霜：隔离霜可以隔离掉紫外线、辐射和空气中的灰尘 ， 取适量的隔离霜均匀地涂抹到面部 ， 轻轻抹开 ， 可以起到隔离紫外线和辐射的作用 。
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4、 规律睡眠、健康饮食和适度运动
规律生活饮食：规律的生活作息 ， 少吃刺激食物外 ， 应该要保持脸部肌肤的干燥与清爽 ， 一定不要用手去挤压粉刺 。 去油、消炎、杀菌是减少粉刺产生的重要因素 ， 可以选用粉刺或油性肌肤专用的保养品 。 摄取维生素B群可改善体质、调节内分泌的不足或过多 。
运动出汗：每天进行适量的健身运动 ， 能让体内深处排出大量汗水的同时 ， 亦将体内累积的致癌重金属排出体外 。 除此之外 ， 适量的有氧运动还可以改善我们的睡眠质量 。
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