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无瑕美肌最爱的8个好习惯

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养生专家告诉我们，只要拥有一些好习惯，你就能轻松拥有无瑕的肌肤 。
【无瑕美肌最爱的8个好习惯】1.告别日光浴
紫外线是造成黑斑、雀斑的因素，所以并不受欢迎 。如果真的想享受阳光浴，晒前一定要做好防晒工作 。
2.远离伤肤药物
药品往往使得色素沉淀，形成黑斑、雀斑 。如降血压剂、镇痛剂、精神安定剂及避孕药等对皮肤的危害特别大 。
3.加强锻炼
适当的锻炼能够加速身体的新陈代谢，体内的毒素也可随着汗液排出 。只有身体新陈代谢好，皮肤才会好 。
4.定期保养卵巢
卵巢的机能降低或是怀孕时，就是女性荷尔蒙的分泌失调时，很容易长出黑斑、雀斑，这是因为女性荷尔蒙中含有黄体素的关系 。做瑜珈可以调整呼吸的同时，帮助排出体内毒素 。但更重要的是要作定期的妇科检查 。
5.保持平和的心态
精神紧张会导致肾上皮脂刺激色素的沉淀 。有些人经常为小事烦心且患得患失，或精神过分紧张，像这样的人就很容易长黑斑，雀斑，所以，保持平和的心态是不容忽视的 。
6.彻底卸妆
每天晚上都要彻底把脸洗干净，绝不可留下丝毫化妆品在脸上，尤其是有色的化妆品，往往是造成黑斑、雀斑的原因 。
7.为肌肤作按摩
按摩能促进皮肤的新陈代谢，改善血液的循环；此外，按摩还能使色素扩散，而不致于沉淀 。
8.补充维他命C
维他命C有漂白的作用，要想去除黑斑、雀斑，每天需摄入1000MG的份量 。此外，维他命C惧高温，加热就会分解，所以通过各种食物而摄取维他命C时应尽量生吃 。

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