实践证实 ， 睡眠是人体消除疲劳的最好方法 ， 如果能做到“睡眠美容十一法” ， 晨起必定容光焕发 。一、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒 ， 以免晨起时面部及眼睛四周浮肿 。
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二、睡前应彻底清洁脸部化妆 ， 但如果清洁方法不当 ， 很容易使眼睛红肿 。应用棉球蘸湿眼部清洁液 ， 放在眼皮及睫毛上10-20秒钟 ， 再用棉花轻轻擦拭干净 。
三、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟 ， 再涂上眼霜 。
四、清洗脸部后 ， 用棉球蘸收敛化妆水拍打 ， 并抹上乳液再睡 。
五、油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜 ， 将会有惊人效果 。
六、在指甲根部抹维生素E油 ， 轻轻按摩 ， 再用护手霜按摩双手 。
七、睡前用热水泡脚 ， 然后在脚上涂抹乳液 ， 用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩 。
八、睡前伸直脚趾5秒钟 ， 再弯曲5秒钟 ， 每只脚只做5次 ， 有助于缓解一天的疲惫 ， 让你好好睡一觉 。
九、洗澡后 ， 用润肤露或润肤油按摩全身 ， 再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣 。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收 ， 使肌肤更显光滑和富有弹性 。
【睡眠美容十一法】 十、容易失眠的人 ， 睡前不妨喝杯牛奶 ， 因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效 。
十一、每天要有充足的睡眠 ， 不得少于8小时 。
倘若你能做到以上这些 ， 并持之以恒 ， 过不了多久 ， 你会为自己的容颜改观而大喜 。
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