经验总结

  1. 首页 > 生活杂烩 > 美容减肥 > >

祛痘的饮食调理有哪些

生活百科

 祛痘不是一朝一夕可以达到的 。但是当然也还有捷径的，这个捷径就是要从饮食上下功夫，去除不良的饮食习惯，方能从根本上防止痘痘再生 。对此中医专家从根本上给大家做了一下详细的介绍，下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家的美容美白带去帮助 。
痤疮，俗称粉刺或青春痘，此疮虽不是大病，但影响美容 。如能在饮食上进行调理，可减少或减轻痤疮的发生 。
首先，多吃含维生素A丰富的食物 。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺 。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等 。
其次，多吃些含维生素B2丰富的食物 。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用 。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等 。
再次，多吃含维生素B6丰富的食物 。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇) 。
四是多吃含锌丰富的食物 。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多 。
五是多吃清凉食物 。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、草莓、西瓜、梨等 。
六是忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食 。
【祛痘的饮食调理有哪些】以上就是中医专家对大家向大家介绍的美容提醒，希望能给大家带去帮助，这也仅仅是一个参考，小编建议大家还是根据自己的实际情况选择适合自己的养颜美容方法，争取早日拥有健康亮白肤色 。

    经验总结扩展阅读


    上一篇：中医推荐蜂蜜祛痘养颜法

    下一篇：中医推荐防止脸上生出粉刺的防护方法