[3]将双手的食指、中指同时按在两眼眶的外缘 。注意不要将手指放置在眼睑上方，以及在眼睑上施加任何拉力，要将手正好放在眼眶的外缘 。手指在眼眶外缘稍加压力，将肌肉稍稍拉向耳朵方向 。同时力图逐渐地紧闭眼睛;这时候如你感到紧闭的眼睛有一种张力，这就对了 。保持拉紧状态并在心中数5下，放松一下 。从头开始，重复6次 。
[4]将中指和食指按在眼睛外角上方，大约位于眼眉之间的高度，当你将皮肤连同其下面的肌肉一起拉向斜上方时，手指要紧紧地按压住并坚持住 。向斜上按推皮肤和肌肉，直到眼睛成了“吊眼”或“丹凤眼”为止 。与此同时，眼睛闭6次 。你体会一下，每闭一下，都会感觉到手指下方的肌肉，在向下拉动，但你要力图使肌肉不滑动 。如此，眼睛“开--闭”运动6次后放松，再重复6次 。这项操练可强化和光滑眼睑肌 。共2页: 上一页12下一页
(责任编辑：李颖)
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