【面部肌肉下垂怎么办?如何防止面部肌肉下垂】
导读：面部肌肉下垂怎么办?如何防止面部肌肉下垂?
在面部健美中，这一项是非常非常重要的 。因为它是保持脸部侧面平滑和有弹性的主导肌 。当你年轻的时候，这束隐在皮肤下面的肌肉是强健的，细小的肌肉纤维向后向上拉紧着，并使其他的面部肌肉保持在自己的位置上，随着年龄的增长，岁月的流逝，同其他肌肉一样，颞颥肌也会逐渐失去弹性，整个面颊凹陷，两侧皮肤下垂，衰老的标志就渐显出来了 。重力、老化、不正确的操练等，所有这些因素都作用在这个重要的面部支撑物上 。如果不够强健就难以完成它的重任 。因此，保持这部分肌肉的活力和强健是十分必要的 。下面的操练将有利于保持并促使衰弱的这部分肌肉重新发展，并使结实的肌肉保持在尽可能好的状态中 。请你对着镜子做一个试验：你将小指球部(即手掌外侧部分肌肉)按于两边面颊骨的外侧，轻度地朝太阳穴方向上拉和后拉 。这时你在镜中见到的自己的面部效果相当于结实强健的颞?肌在起着作用 。如果手边有镜子，这个试验你马上就做一下，就不用我再向你描述，你的面容对颞颥肌有多大的依赖性!
【1】这是一个基本的操练 。可以用指尖，也可以用手掌进行 。如果运用指尖，要把四个指头紧靠在一起形成一个肌肉垫 。你的两只手要一起动作，使两侧颞?肌同时得到锤炼而变得结实 。将手指或手掌紧按在面部两侧的颖颓肌上，手不要在皮肤上滑动 。如此做肌肉旋转动作，每天2～3次，每次1～2分钟，持续数个星期 。
【2】将你的手指尖(记住组成肌肉垫)轻轻按在颞颥肌上 。按住就可以了，不要用手指使肌肉运动 。然后，张开口，能张多大就尽可能张多大，形成一个大“O”字，然后闭口，再张口，再闭口，使颌骨一开一合来回动作 。你感觉到了手指下面颞颥肌的运动吗?感知到颌的运动是经由颞颥肌的伸曲而产生的吗?应该能感觉到 。[3]留在最后面的这道操练是最难的，因为它需要借助你 的“意念”来完成，而意念的集中本身就又需要训练 。轻合双目(合目是为了更好地集中意念 。如果能顺利将意念集中，睁眼做会更方便些)，想象着一个来自颞颥肌的拉力，正向上向后拉扯着眼睛、面颊的皮肤和肌肉 。你必须精神(意念)高度集中，全神贯注，一直到你真实地感觉到额颥肌受拉为止 。一开始是需要通过意念支配学会控制和活动这两块颖颓肌 。这一训练随时随地都能做，乘车、休息甚至走路等等片刻时间都可利用起来 。颖颓肌的控制是一个机体的变化过程，它来 自内心的意志和精神的专注 。当你确实能支配这重要部分的肌肉时，你就会对你的面容在短期内返回到年轻的岁月而感到惊 喜不已 。好了，需要提醒你的是，以上操练持续数星期后，可视效果 适当减少，以防肌肉劳累过度 。12.防止眼睑松弛减少皱纹? 在面部按摩中没有哪个部位像眼睛那样有那么多的按摩方法，这一方面是眼睛这里肌肉少、皮脂薄、老化易快;另一方面也因为眼睛在面容上所占地位太重要了，以至使人们相信它是心灵的窗户，及被东方医生认定是体内各器官的镜子 。嵌在丰润脸庞上的一双健美丽明亮的眼睛，不仅使你看上去年轻，而且还使你神气而光采照人 。
[1](需用按摩膏)用中间三个手指水平地覆在闭起来的眼睛上，轻施压力，原地停留10秒钟而不眨眼睛 。注意，眼睛外角皱纹、眼睛下方和上眼睑都应被两手手指盖住 。照样重复一次 。这种方法可使眼区放松 。
[2]分别把两只手的四只手指按在眼睑上 。实际是使手指紧密地压靠在眉的下缘，在那里你正好摸得着眉骨的边缘 。然后你试图闭上眼睛，但在闭眼睛的同时，四只手指要及时把双眉向上抬起，仿佛要阻止眼睛关闭 。实际上就是要用指尖稳妥地托住双眉，阻止其下移 。这样做有助于训练眼睑以及眼角肌肉 。“合眼--阻止”的操练共做6次，放松一下再重复6次 。
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