【每日护肤 美味的祛斑美白大餐】每日护肤菜谱 祛斑嫩白肌肤从食疗开始
爱美又勤劳的MM不妨每天为自己做一顿美白大餐,滋润嫩白的肌肤不但又从外面滋养,体内的滋养也很重要哦,你看小编今天就为大家做了8道美味的祛斑美白大餐,快来跟我一起做吧 。
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用 。因为西红柿中含丰富的维生素c,被誉为“维生素c的仓库” 。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退 。
取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克 。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎 。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可 。一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。
常饮柠檬汁,可以白嫩皮肤
将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用 。柠檬中含有丰富的维生素c,100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克 。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等 。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用 。
取黑木耳30克,红枣20枚 。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右 。每日早、晚餐后各一次 。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦 。本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黑斑 。黑木耳可润肤,防止皮肤老化大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛斑护肤 。
将鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部 。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑美白作用 。因为胡萝卜含有丰富的维生素a原 。维生素a原在体内可转化为维生素a 。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑 。
枸杞米酒 让脸色红润
这不但是一道口感极佳的美食,更是一道美白的大餐 。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤,不但美白还能滋补 。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质 。
而枸杞子则能滋补肝肾,其中含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人 。
猕猴桃的美白原理与西红柿相似,它同样含有大量的维生素C,多吃可以帮助肌肤排毒补水护肤,并可干扰黑色素生成,有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮 。
这是一道适合身体虚弱的MM食用的滋补美食 。山药是中医推崇的补虚佳品,可以健肾益气、补精强脾 。鸡肝虽然是动物的肝脏,但一点都不必肌肉营养差,反而含有大量的铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品 。而青笋则富含膳食纤维,能通便、补气,是很好的美容蔬菜 。将三者混合,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的美白作用 。
美容编辑提示需要注意的是,在食用这道菜时,一定不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品,以免影响食物中营养物质的吸收 。如果不容易买到鸡肝的话,选择猪肝或鸭肝代替也可以 。点击了解3大美白攻略 想不白都不行
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