赶紧把晚上看电视、睡前玩手机等这些身体闲着的时间给利用起来 ， 做些简单的小运动？我们可以平躺下来 ， 双腿抬起在空中踏自行车的运动 ， 锻炼下肢和瘦腿；也可以买根跳绳进行跳绳训练 。
5、做好防晒防晒可以说是我们老生常谈的话题了 ， 毕竟养儿不防老 ， 防晒才防老 。 每天坚持涂防晒霜 ， 是最低成本的抗老方式 ， 而且并不是夏天才需要防晒！因为紫外线可不会分季节 ， 无论你涂还是不涂 ， 它都在那里 ， 不离不弃 。
懂得呵护皮肤的女人 ， 一年四季都会做好防晒工作！要知道紫外线会刺激的皮肤 ， 加速细胞 ， 衰老的速度 ， 使皮肤上出现黑色素沉淀物质 ， 就会加速衰老 ， 出现皱纹色斑的问题 ， 如果做好防晒工作 ， 就能避免这些现象发生 。
6、经常面部按摩说起面部按摩 ， 很多人都知道 ， 但是并不知道如何按摩 。
其实对于这样的按摩 ， 只要在脸上随便按就可以了 ， 目的是为了使面部的血液流通加快 。 这样一来加速新陈代谢 ， 脸上的一些色斑 ， 痘痘也都会相应得到缓解 ， 这也是抗老的一个小技巧 。
7、卸妆要认真
彩妆化妆品对我们的皮肤伤害非常大 ， 如果卸妆不干净 ， 会使我们的皮肤屏障受到很大伤害 ， 比如毛孔粗大 ， 爆痘痘等等 ， 所以卸妆干净 ， 才会使我们的皮肤状态更加健康 ， 更加年轻 。 所以要想皮肤护理好 ， 首先卸妆要认真 。
8、护肤要坚持
护肤是抗老当中必不可少的一个手段 ， 但是有些小仙女 ， 可能因为工作繁忙 ， 护肤的步骤也是丢三落四 ， 或者隔三差五 ， 并不是每天都在护肤 。 这样是起不到效果的 ， 就算再贵的护肤品 ， 也难以起到抗老的效果 。 所以女人要想抗老 ， 不在乎护肤品是否贵重 ， 而在于坚持 。
9、睡觉前用热水泡脚
觉之前泡一泡脚不仅能促进血液的循环 ， 还能促进毒素的代谢 ， 改善睡眠的质量 ， 这是因为脚底有众多的穴位 ， 经常在睡觉之前泡脚能起到养生的作用 ， 还能美容养颜 。
10、不熬夜 ， 早睡早起常常有人说：女人十二点睡是“不要脸” ， 凌晨二点睡是“不要命” ， 你是否经常“不要脸又不要命”呢？长时间熬夜的话 ， 就很容易出现黑眼圈 ， 眼袋 ， 甚至是眼纹 ， 还会让你的皮肤变得更差 。
保养是女人一生的任务 ， 如果你还年轻 ， 那么就赶紧保养起来 ， 预防大于缓解 。 如果已经在变老的路上 ， 那么亡羊补牢还不算晚 。 抗老是很早就要开始做的 ， 让你即使不漂亮 ， 在老了也能很显年轻 。 所以这些小习惯我们也要坚持 ， 再加上护肤 ， 那么每个小仙女都能变得很漂亮！
【防晒 美丽是养出来的，坚持这10个“抗老”习惯，看起来比同龄人显年轻】
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