进行泡澡时 ， 身体会大量排汗 ， 虽然有助于热量的消耗 ， 但是还是建议可以在泡澡的前后 ， 各补充至少500cc的温水 ， 可以避免脱水的现象 。
法则三：30 吃饭前30分钟泡澡可以抑制食欲
如果在吃饭前30分钟 ， 让自己大约进行15~20分钟的泡澡 ， 会抑制胃液的分泌 ， 而降低了空腹感 ， 相对也会减少饮食的摄取 。
9款不同功效的精油配方
【驱寒沐浴配方】杜松2滴+薰衣草3滴 ， 有助于驱除寒冷、促进血液循环 。
【助睡沐浴配方】洋甘菊1滴+薰衣草4滴 ， 镇静情绪、帮助睡眠 。
【嫩肤沐浴配方】玫瑰3滴+乳香1滴滋润皮肤、保湿美白 。
【瘦身沐浴配方】杜松3滴+柠檬4滴+葡萄柚4滴 ， 溶脂减肥、排除游离脂肪 。
【排毒沐浴配方】天竺葵5滴+迷迭香5滴+葡萄柚5滴 ， 疏通循环、排除毒素 。
【醒脑沐浴配方】迷迭香3滴+杜松2滴 ， 提振精神、滋养身体 。
【舒压沐浴配方】薰衣草 2滴+佛手柑3滴+依兰1滴+甜杏仁油10ml ， 纾解压力引起的身心失衡问题 。
【好眠沐浴配方】薰衣草 2滴+甜马郁兰3滴+罗马洋甘菊1滴+甜杏仁油10ml ， 改善生理、心理的睡眠困扰 。
【呼吸沐浴配方】澳洲尤加利 2滴+迷迭香3滴+ 沉香醇百里香1滴+甜杏仁油10ml ， 舒缓唿吸道感染不适症状 。
【冬季养生：初冬精油泡澡 暖心安眠好气色】(责任编辑：河南健康网)
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