耐心 ， 人一生最长的修行
柏拉图说：“耐心是一切聪明才智的基础 。 ”可是 ， 现实告诉我们 ， 耐心真的很有限 。
你有多久没有看完一本书了？你有多久没有认真地陪孩子玩？你有多久没有静静地看花开花落？……
试问：为什么我们的耐心总是有限？答案还是：与我们的天性有关 。 本能脑和情绪脑只在乎是否舒适 ， 根本不会在乎你是玩手机还是干其它的事情 。
那么要怎么才能提升耐心呢？我们需要知道三个规律 ， 可以让我们的耐心倍增 。
第一个：舒适区理论 。
这个理论想必大家都听过 。 做自己擅长的事情会很容易 ， 但可能让大家觉得无聊甚至常常走神 ， 此时处于舒适区；做自己不太会但又知道点的事情 ， 会让大家觉得有挑战性 ， 做成了会有满满的成就感 ， 此时处于拉伸区；做自己完全不会的东西时 ， 会让人产生畏难心理 ， 此时处于困难区 。
要知道 ， 我们的天性是趋易避难、急于求成 ， 只想在舒适区内躺平 ， 这与舒适区规律完全相反 。
但是 ， 躺在舒适区里 ， 你就可能得不到想要的人生 。
所以 ， 唯有跳出舒适区 ， 才有可能有收获、有进步、有成长 。 我们可以遵循刻意练习的原则 ， 在舒适区边缘一点点地扩展自己的能力边界 。
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第二个：复利曲线 。
复利曲线被称为“世界第八大奇迹” ， 其规律是：前期会非常缓慢 ， 甚至让你很难看到是否有进展；后期到达某个临界点 ， 则会开启飞速增长模式 。
这与我们想要学成或做成一件事情非常相似 。 举个例子 ， 我最近正在学英语 ， 已经持续学习了77天 。 刚开始 ， 我的听力很弱 ， 短句子很难听懂 ， 复述下来谈何容易 。 但是学习了快两个月时 ， 我能很好地复述下来了 ， 虽然有点磕磕盼盼 。
所以 ， 如果真的想要做成某件事 ， 在正确的方向上 ， 坚信并践行这个规律 ， 早晚也能有收获 。
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第三个：学习曲线 。
任何学习并不是一蹴而就的 ， 刚开始的时候进步很快 ， 然后会变慢 ， 进入一个平台期；接着又会进步很快、变慢 ， 进入平台期 。
以我减肥为例 。 刚开始运动时 ， 体重很快就能减两三斤、三四斤 ， 可是想要再瘦一点 ， 就很难 。 于是 ， 我除了运动外 ， 还尽量按照食谱吃减脂餐 。 大概过了二十多天后 ， 体重共减了快10斤 。 此时 ， 又到达了一个拐点 ， 想要更瘦有点难 。
想要真正瘦身减脂 ， 通常需要两三个月才能有所突破到你想要的那个状态 。 但是 ， 很多人可能不知道 ， 往往坚持了1个月 ， 看到没什么效果就放弃了 。
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可见 ， 耐心不是毅力带来的结果 ， 而是长远目标的结果 。
那么 ， 我们怎样才能提升耐心呢？
■ 面对避难趋易的天性 ， 坦然放下没有耐心这个包袱 ， 接纳自己 ， 从接受自己缺乏耐心开始 。
■ 面对舒适这个诱惑 ， 学会延迟满足——先任务后放松 ， 变对抗为沟通 。
■ 面对很容易放弃这个困难 ， 主动改变视角 ， 比如不喜欢看书就听书 ， 不喜欢跑步就跳绳 。 同时赋予行动意义 ， 知道做这件事的意义和好处 。
所以 ， 面对耐心 ， 我们要做好终生努力的准备 。 无论你当下处于哪个阶段 ， 都需要沉下心来 ， 慢慢修炼耐心 ， 才能拨开云雾见天日 。
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