【产后掉头发很厉害怎么办】产后掉头发很厉害怎么办？
1、要有正确的认识
要知道，产后脱发只是一种正常的生理现象 。随着新妈妈体内的激素水平慢慢恢复正常，头发也会慢慢的恢复正常的数量 。此外，还要保持心情舒畅，避免精神紧张 。紧张的情绪只能加重脱发的程度，以免形成恶性循环，导致精神性脱发 。
2、均衡膳食
新妈妈们均衡的饮食非常重要 。这不仅是正常哺乳的保证，也是满足自身的需要 。此外，还可以多吃一些有利于头发生长的食物：
动物性蛋白质：包括鱼、家禽等 。特别是牛奶、蛋黄、肉类中含有硫磺的亚米诺酸，这种亚米诺酸可以防止头发脱落 。
绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量 。
豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂 。
海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质 。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发 。
3、对头发多些呵护
日常中有一些小妙招，可以帮助头发生长 。比如：用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢；经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长；另外还要选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发 。
注意事项
1、患有脱发要正确对待，脱发不仅会影响自己的形象，也会给自己增加压力，对工作，对事业，对朋友都是一种升华的缺陷 。
2、患有脱发更不要擅自的乱用药，因为脱发主要是内在因素引起的外在表现，每一个患者引起的脱发病因不一样 。
3、盲目的用药不但无效还会加重病情，更耽误最佳治疗时期 。市场上的那些药物只是产品不针对所有脱发患者使用 。
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