排毒瘦身不用狂吃蔬菜水果 ， 牛奶也能帮助你排清肠毒 ， 让小肚子消失无踪哦 。只要你抽出两天的时间 ， 尝试一下牛奶清肠减肥法 ， 让你轻松瘦下来 。是不是很诱惑啊?赶快来试试吧 。
适合人群：稍超重 ， 肠胃健康者 。
实行方案：
每次减肥只两天 。第三四天恢复正常饮食 ， 然后再开始两天 。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果 。如果重复两到三个周期 ， 则效果更稳定 。
第一天：
苹果1公斤 。在这一天里 ， 全天只能吃苹果 ， 不能吃任何东西 。吃的时候将苹果洗净 ， 然后慢慢地一小口一小口吃 。
第二天：
酸奶或脱脂牛奶1000毫升 ， 分成六七等份 ， 每次喝一份 。全天只喝牛奶 ， 不能吃其他任何东西 ， 渴了就用牛奶代替水 。也可牛奶、酸奶同时喝 ， 但要注意量 。
如果达到理想体重后 ， 就可以用这个方法再来一遍 。中间是不能喝水的 。也不能把苹果和牛奶混在一起吃 ， 必须单独分开吃 ， 这样才有效 。
不能喝水 ， 是因为我们在减肥期间如果摄入了水分 ， 那么身体肯定先消耗摄入的水分 ， 而不会消耗体内的水分 。吃苹果日断水 ， 基本上减的就是身体的水分 ， 到了喝牛奶日 ， 水分减得差不多了 ， 就会减到脂肪 。
关键提示：
喝牛奶日很关键 ， 不能喝水 。如果循环几回 ， 体重肯定可以下来 。而且会比较切实地减掉体内的脂肪 。建议可以把这个方法放在周末实行 ， 作为清肠减重的好方法 。
【苹果牛奶排清肠毒 水润瘦身两不误】(责任编辑：河南健康网)
经验总结扩展阅读
- 巧用牛奶面膜美白 肌肤变得娇嫩白皙
- 打造立体透白 重点提亮苹果区
- 因为想要减龄苹果机一定要饱满，高光的位置如何调整合适？
- 牛奶加盐的好处 牛奶加盐 告别粗糙
- 纯牛奶洗脸的好处 冬季可以有效防止皮肤干燥
- 牛奶洗脸好不好？牛奶洗脸的注意事项有哪些？
- 用牛奶洗脸好吗？用牛奶洗脸的都有什么作用？
- 怎样用牛奶洗脸？用牛奶洗脸的正确方法是什么？
- 牛奶洗脸的好处有哪些？用牛奶洗脸的窍门是什么？
- 用纯牛奶洗脸好吗？纯牛奶洗脸效果好不好？