4、然后将四种汤料放进汤锅内用中火煮汤，加食盐调味即可 。
推荐理由：此汤能滋阴养肺，生津美肌 。
8、玉竹百合鹌鹑滋润汤
配料：鹌鹑、玉竹、百合、莲子、杏仁、薏苡仁、黄精、桂圆 。
做法：
1、鹌鹑洗净，加姜飞水 。
2、用明火煲煮30分钟后，加入药材，温和熬煮3小时老火靓汤 。
养生功效：
1、鹌鹑含有丰富的蛋白质和维生素，是极好的营养补品，有动物“人参”之称，是宴席上的佳肴 。
【秋季养生汤煲汤食谱 8款汤谱滋阴润肺肌肤水润】2、玉竹滋阴润肺，养胃生津 。主治燥咳老嗽，热病阴液耗伤之咽干口渴，内热消渴，阴虚外感，头昏目眩，静脉挛痛 。
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