酸奶是日常我们常用于当作早餐或者是补充营养的食物之一 ， 酸奶的营养价值比较高 ， 常喝酸奶不仅不仅让我们肠道更加通畅 ， 还能排毒养颜 ， 常喝酸奶对皮肤还有很好美容功效呢 。下面给大家介绍是酸奶的美容功效和酸奶的自制美白面膜 。
酸奶的美容功效：
酸奶除了食用能具有美容功效之外 ， 还能外用 ， 很多日常喜欢牛奶面膜的人 ， 都知道用酸奶自制面膜 ， 功效比纯牛奶效果还要强 。您可以每次喝酸奶剩下一点用来涂脸 ， 过10分钟后洗去 ， 就可以了 ， 您如果对牛奶不过敏 ， 用这个一般都不会过敏的 ， 会变白的 ， 而且会让皮肤细腻 。
另外 ， 作为人体内的一种还原剂 ， 在黑色素的形成过程中能够有效地抑制酪氨酸的氧化过程 ， 减少人体内黑色素的沉积 。因此 ， 长期服用酸奶可使皮肤白嫩且富有弹性与光泽 。酸奶中所含的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素 ， 能有效地改善血液的酸碱度 ， 减少皮肤中色素斑的形成 ， 并对黄褐斑、雀斑等各种色斑有一定的消解作用 。
【酸奶面膜怎么做 7款自制酸奶面膜塑光滑肌肤】所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等还有助于体内某些有毒物质的转化和排泄 ， 减少对痤疮的刺激 ， 缓解痤疮症状 ， 并有助于愈合 。
酸奶中含有的乳酸及其他一些有机酸如柠檬酸、葡醛酸等 ， 其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用 ， 被誉为粘膜组织的“清洗剂” ， 对皮肤外伤、烧伤、粉刺及牛皮癣等都具有很好的杀菌及促进其愈合的作用 。
酸奶所富含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解 ， 维持上皮细胞的完整 ， 有利于保护皮肤、防止皮肤角化和干燥 。
在众多的天然美容原料中 ， 纯味酸奶具有极佳的嫩肤功效 ， 也是具有镇定效用的洁肤剂 ， 因为它具有丰富的蛋白质、钙质、维生素等 ， 并且容易为皮肤所吸收 。
1、草莓酸奶面膜
准备材料：草莓四颗、面粉、酸奶、蜂蜜适量
方法：将草莓洗净 ， 放入榨汁机榨成汁 ， 然后加入适量的面粉、酸奶和蜂蜜 ， 搅拌均匀 ， 涂抹在脸上 ， 15分钟洗净即可 。
功效：这个草莓酸奶面膜可以美白肌肤 ， 抑制痘痘的产生 ， 淡化痘印的作用 。
2、蜂蜜酸奶面膜
准备材料：酸奶、适量蜂蜜
方法：一勺蜂蜜和一勺酸奶混合 ， 清洁干净皮肤 ， 均匀涂抹在脸上 ， 15分钟用清水洗净 。
功效：这个面膜有很好的抗皱功效 ， 能够补充皮肤所需的水分 。
3、黄瓜酸奶面膜
准备材料：酸奶、炼乳、黄瓜适量
方法：将黄瓜洗净切成片 ， 然后倒入适量的酸奶和炼乳 ， 搅拌均匀 ， 再将黄瓜片贴在脸上 ， 20分钟取下黄瓜片 ， 用温水洗即可 。
功效：这个面膜能使你的皮肤更加水润 ， 有去角质美白的作用 。
4、芦荟酸奶面膜
准备材料：新鲜芦荟、适量蜂蜜、酸奶
方法：将芦荟洗净去皮 ， 将其捣碎 ， 加入适量的酸奶和蜂蜜搅拌 ， 均匀的涂抹在脸上 ， 15分钟即可 。
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