怎么消除黄褐斑？消除黄褐斑三条军规
一、调整生活方式
怎么消除黄褐斑？注意睡眠充足 ， 科学家发现晚上12点至凌晨2点是人体自动美容时间 ， 如果这段时间不睡觉的话会严重影响皮肤的健康 ， 促进黄褐斑的形成与加重 调节好情绪 ， 保持好心情 ， 有利于妈咪的内分泌系统正常运转 ， 一方面有利于宝宝的健康发育和亲子沟通 ， 同时还有利于降低黄褐斑产生的几率 ， 心情抑郁烦躁都会使色斑加重 。保持适宜的运动 ， 维持一定的新陈代谢水平 ， 促进体内代谢物和毒素的排出 ， 也会减少黄褐斑的发生 。
二、注意营养摄入与健康饮食
怎么消除黄褐斑？健康妈咪体液是弱碱性的 ， 若平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡 ， 血液会倾向酸性 ， 促进皮肤色素斑的形成 。所以妈咪平时要多吃新鲜蔬果、食用菌等碱性食物 ， 控制肉、鱼、酒、糖类等强酸性食物的摄入量 ， 这样保持体液弱碱良性状态 ， 就可以防止和淡化色斑 。注意尽量少吃感光性强的蔬菜以免刺激黑色素的加快沉淀 ， 如的芹菜、香菜等 ， 其他可多吃一些含有维生素C、E含量丰富的食物 ， 如树橘、西红柿、哈蜜瓜、柠檬、鲜枣 ， 雪里红、青椒、芝麻、核桃等能够避免、减褪黄褐斑的产生 。
三、科学祛斑护理
【怎么消除黄褐斑】怎么消除黄褐斑？处理色斑不宜漂白 ， 也不宜用美白霜去掩饰 ， 可以选用祛斑护理产品或天然护理用品进行处理 。如果使用后效果不是很明显 ， 建议在哺乳期过后 ， 咨询专业美容机构专家进行专项治疗 。祛斑护理切忌滥用含有皮质类固醇激素的外用药 ， 激素具有非特异性抗炎作用 ， 早期还可抑制黑色素细胞分泌 ， 因此初期涂抹时可有一定效果 。但停止使用后色斑颜色会再次复发 ， 甚至加重 用激光、冷冻、电灼等方法祛斑也应慎重 ， 否则可能破坏皮肤疏基 ， 使色素加深 ， 色斑范围扩大 。
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