【护发妙招，秀发又长又浓密】
营养学家分析令头发长得更快的秘诀
头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素 。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉 。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断 。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象 。
所以应保持良好的饮食习惯，不要偏食，多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、豆类、鱼贝、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物 。多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素 。多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用 。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝 。这样头发就会减少断裂，长得更快 。
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洗发小Tips：
1、洗发的频率要适度在南方或夏季，或头油多，又觉不舒服，可以每天洗一次;在北方，或冬季，每周洗2-3次就够了 。
2、洗发方法要适当
应先淋湿头发，再将洗发香波倒入手心，并加清水稀释，然后从枕部和颞部搓起泡往上洗，千万不要将香波原液放到头顶洗起，更不要干洗，避免强刺激头顶部(多脂且易脱区)的皮脂腺过多分泌 。不要用指甲抓洗头发，应用指腹或手掌轻轻揉洗 。如果头发属干性，洗头时用一次洗发水便足够了，假如头发属油性，则要多用一次洗发水 。
3、洗发时间要适宜
洗发香波在头上停留时间不要超过5分钟，应尽快冲洗干净 。早上或晚上洗发均可，但应待头发干后再睡觉 。
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4、洗发水温要适中
水温在30-40℃即可，不要过热 。过烫会使头发变得松脆易断过冷则去污去油腻效果差 。
5、洗发液要适合
要选择适合自己发质的优质洗发水，每次可根据自己的头发长短、多少和清洁程度确定用量，一般5-10毫升 。不要随便更换洗发水，除非你的发质变化了 。在这几种情况下你可以考虑换洗发香波，如：染发或烫发，冬天的气候比较干燥，或你刚加入游泳队时 。
6、用温水洗发
洗发水的功效在温水时最佳 。如果水太热，它会使你的头发干而且发痒 。如果水太冷，香波就不会被彻底冲洗干净 。如果已经冲洗干净头发之后再来一阵凉水，会使头发更有光泽 。
最后洗头前的准备工作
将纠结的头发梳开，可从发尾处先慢慢梳开，再从发根部从头梳至尾，甚至可以将头朝下，从脑勺部往前梳开，让发丝顺畅、增进血液循环，执行清洁工作才能事半功倍!还可以使油脂充分滋润整个头皮上的头发，也将头皮的死细胞及掉落的头发刷掉 。这一步十分重要，尤其对干性头发的人，它能刺激血液循环及油脂分泌，从而能使头发更健康，更滋润一些 。
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护发小Tips：
1、首先确信你使用了正确的护发素 。蛋白质类的有助于加强头发和头皮的滋润与耐力，保湿类的能增强头发的柔软与光泽 。
2、使用护发素之前，用毛巾吸干头发上的水，或至少把头发上残留的水份挤掉，头发里水太多时，护发素不能有效被吸收 。
3、护发素应施于头发中部或发梢而非紧贴头皮的发根部 。
4、在冲洗头发之前用梳子充分梳理头发，使护发素均匀平滑地分布 。
5、往你的护发素里加几滴橄榄油可以使头发得到深层护理，当你在浴缸里泡着的时候把调理后的护发素平滑地梳进发丝里，就不用管它了，蒸气会帮助护发素渗透的 。
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