每个人都想要一个好脸色 ， 好脸色可以让我们更自信 ， 而且好脸色也是健康的一个显著标志 。如果你的脸色苍白 ， 暗淡的话 ， 那就说明你的身体内部出现问题 ， 光做一些表面功夫是不够的 ， 需要由内而外进行调节 ， 食补是最好的方法 ， 下面介绍几大食谱拯救的你坏脸色 ， 做健康美丽女人 。
面容虚胖型（阳虚 ， 肾阳不足）——海米炒油菜
海米炒油菜的制法为：油菜200克 ， 洗净切长段 ， 用油炒 。再放入温水发透的海米50克 ， 加适量鸡汤炒熟 ， 加盐、味精 ， 勾芡即可食用 。油菜利尿除湿 ， 海米补肾阳 ， 鸡汤补虚益气 ， 综合生效使面部浮胖消退 。
面容粗糙型（阴血不足 ， 常见燥火型体质）——笋烧海参
笋烧海参的制法为：水发海参200克切长条 ， 与鲜笋或水发笋100克切片同入锅 ， 加瘦肉一起煨熟 ， 加入盐、味精、糖、酒 ， 勾芡后食用 。海参滋阴养血 ， 竹笋清内热 ， 综合生效使皮肤细腻光润 。
面色苍白型（气血不足）——蜜汁花生枣
蜜汁花生枣的制法为：红枣100克 ， 花生仁100克 ， 温水泡后放锅中加水适量 ， 小火煮到熟软 ， 再加蜂蜜200克 ， 至汁液粘稠停火 ， 也可用高压锅煮30分钟左右 ， 蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅 。气血不足才会造成面色苍白 ， 而红枣补气 ， 花生衣补血 ， 花生肉滋润 ， 蜂蜜补气 。
面容黑暗型（肾气不足 ， 阴液亏损）——栗子炖白菜
栗子炖白菜的制法为：生栗子200克 ， 去壳 ， 切成两半 ， 用鸭汤适量煨至熟透 ， 再放入白菜条200克 ， 盐、味精少许 ， 白菜熟后勾芡 。鸭滋阴补虚 ， 栗子健脾补肾 ， 白菜补阴润燥 ， 综合生效使面色白皙明亮 。
面容多皱纹型（脾胃虚）——干果山药泥
【对症吃菜！中医5食谱拯救女人面子问题】干果山药泥的制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟 ， 去皮 ， 压泥 ， 再挤压成团饼状 ， 上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料 ， 上蒸锅煮约10分钟 ， 后浇上蜂蜜 。面部多皱纹是因为脾胃虚 ， 而山药补脾益肾 ， 桃仁补肺益肾润燥健脑 ， 红枣补气养血 ， 综合生效使皮肤皱纹舒展 ， 光滑润泽 。
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