2、动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效 。
【肾虚不只是男人的事！三款女人补肾食疗方】3、补肾可以采用食补的方法 ， 多食用一些益肾的食物 ， 例如山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气 。另外 ， 每天8小时的睡眠也非常重要 ， 同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物 。
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