营养专家指出 ， 枸杞富含多种微量元素和维生素 ， 能滋阴 ， 护眼 ， 增强免疫力 ， 历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症 ， 常使用枸杞 。最近英国人在研究中还发现了枸杞延缓衰老的功效 ， 但枸杞子只有在坚持食用的情况下 ， 才有药物价值 ， 偶尔吃一两次是没有效果的 。
周一、枸杞消水肿减肥食谱：
枸杞消水肿
早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝 。
中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗 。
晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝 。
本日瘦身食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用 ， 比较适合周一食用 。因为周未难免大吃大喝 ， 或出去聚会、熬夜等 ， 很容易导致体内多余的水分堆积 ， 造成浮肿的问题 。这份食谱就可以解决水肿的困扰 ， 使减肥能够顺利进行 。
此外 ， 枸杞还能够起到滋阴补肾的作用 ， 很适合气血虚的女性食用 ， 不仅减肥功效显著 ， 而且还能起到养颜美容的作用 。
Tips：枸杞中所含的维生素大多是水溶性的 ， 遇热很容易被破坏 ， 所以泡水时不易用太热的水 。
周二、大黄开胃消食减肥食谱：
大黄开胃消食
早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗 。
中餐：黄瓜片炒肉1份 ， 米饭1碗 ， 枸杞30克泡水喝 。
晚餐：木耳炒鸡蛋1份 ， 米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯 。
本日瘦身食谱重在健胃促消化 ， 由于大黄有促进肠胃蠕动的功效 ， 所以在调理肠胃的同时 ， 能够消除体内多余的油脂 ， 燃烧脂肪 。
Tips：配合黄瓜、木耳等减肥食品 ， 瘦身效果加倍 ， 可以让你在不知不觉中减轻体重 ， 而且绝不会饿肚子 ， 也不会像吃减肥药那样对健康造成影响 。
【一周瘦身食谱效果快准狠，要瘦的MM必看！】
周三、茯苓调理肠胃减肥食谱：
茯苓调理肠胃
早餐：蜂蜜水1杯 ， 地瓜饼2块、水煮菠菜1份 。
中餐：茯苓豆腐1份、全麦馒头1个 。
晚餐：魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯 。
本日食谱主要通过高纤维低卡路里的食物帮助促进肠道充分蠕动 ， 吸附肠道内的多余油脂 ， 清除宿便排毒 。并通过茯苓的健脾胃功效 ， 对身体进行调理 ， 排出体内的毒素和废物 ， 促进血液循环、刺激新陈代谢 ， 使减肥效果加倍的同时美白肌肤 。
Tips：红花具有活血痛经 ， 散瘀止痛的功效 ， 能够促进血液循环 。其中 ， 红花黄色素具有增加冠脉血流量及心肌营养性血流量的作用 ， 并具有一定的排毒消脂的功效 ， 非常适合女性服用 ， 能够养生保健 ， 排毒瘦身 。
周四：红花排毒消脂减肥食谱：
红花排毒消脂减肥
早餐：绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗 。
中餐：红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份 。
晚餐：玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍 。
Tips：本日食谱重点在排毒 ， 清肠 ， 并通过红花的促进血液循环的特性增进减肥效果 。如果你的腰腹部赘肉比较多 ， 本日食谱一定要严格进行 ， 一天下来你就会发现小肚子平了很多 ， 坚持几周后绝对还你平坦的小腹 。
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