长痘痘可能是因为日常对皮肤呵护不周到、辐射和紫外线等外在因素引起,但很大一部分还是由于人体内在代谢和分泌系统不平衡而导致的 。所以祛痘要从内部进行调节 。所以看看有哪些常见的祛痘食物吧 。
能祛痘的食物有哪些
痘痘一直是爱美女性的一块心病,尽管尝试了各种方法、各种偏方可祛痘效果还是不尽人意 。长痘痘可能是因为日常对皮肤呵护不周到、辐射和紫外线等外在因素引起,但很大一部分还是由于人体内在代谢和分泌系统不平衡而导致的 。所以祛痘要从内部进行调节 。所以看看有哪些常见的祛痘食物吧 。
维A类食物
即维生素A含量丰富的食物,最常见的有胡萝卜、韭菜、菠菜、动物肝脏、牛奶等 。这类食物可调节汗腺,减少粉刺的生长 。
维B2类食物
含维生素B2丰富的食物,最典型的是绿叶蔬菜和蛋类、奶类等 。这类食物可以保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用 。
维B6类食物
维生素B6含量丰富的食物,最常见的有动物肝脏、肾、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜等 。
清凉食物
主要有银耳、木耳、苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆、豆腐、莲藕、习惯等性偏凉的食物 。
在遵循以上食物的同时也要记住少吃或不吃辛辣等刺激性食物,少吃含脂肪比较高的食物 。下面为大家介绍几种食疗去痘的方法,一起学学吧!
1、食疗去痘--芹菜雪梨汁
取芹菜适量,番茄1个,雪梨1个,柠檬半个 。洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁,每日饮用1次 。
食疗功效:芹菜中含有丰富的纤维,可以过滤人体内的废物,刺激身体排毒,有效对付由于身体毒素累积所造成的体表皮损;番茄性凉,味甘酸,可清热生津,含有的尼克酸成分可以保护皮肤;雪梨可以养阴清热、降火生津;柠檬含有烟酸和丰富的有机酸,可杀菌,消除色素沉着,以上四味搅汁同服,对肺热、脾胃湿热导致的痤疮效果明显 。和所有食疗方一样,芹菜雪梨汁的作用在于内调,短期见效是不可能的,贵在坚持 。但胃溃疡、胃酸分泌过多、经期女性不宜过多饮用 。食疗同时,还要忌用油脂类护肤品,少食油腻食物,有助于痤疮的治愈 。
【夏季吃什么东西能祛痘?】痤疮多由心火、肺热、脾胃湿热、肝气郁结所致 。饮食上有意识地选择有清凉、去热、排毒作用的食物,以适当方法搭配食用,就会起到祛除痤疮的目的 。专家教授向大家推荐一道芹菜雪梨汁 。
2、食疗去痘--桃仁山楂茶
桃仁9克,山楂9克,贝母9克,荷叶半张,绿茶适量 。将前四味加水1000毫升,以武火烧开,改文火煎15分钟,去渣取汁,装入暖瓶,用以冲泡绿茶 。一日饮完,连服三十日显效 。
3、食疗去痘--萝卜芹菜洋葱汁
大红萝卜一个,芹菜150克,小洋葱一个 。将大红萝卜去根需及绿头,切碎;芹菜去叶,切为小段;小洋葱剥除老皮,切碎为丁,共入榨汁机榨汁饮服 。每日一次 。
4、食疗去痘--苹果萝卜包菜汁
苹果、胡萝卜各400克、包心菜200克、蜂蜜适量 。将前三味洗净切碎,入果汁机内榨汁,加蜂蜜饮用 。常服 。
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