step 1
在浴缸中注入43度的水，先将手掌和膝盖以下的部位浸泡在水中5-10分钟，刺激汗腺 。
step 2
在双手双脚浸泡在水中时，可以适当地扭动关节，刺激血液循环 。
step 3
当水温降至37-38度左右时，胸口以下的部位可以浸泡在水中10-15分钟，气温较低的时候可以用毛巾披在肩上以免着凉 。
【4招短期极速减肥方法 3日急救身材零负担】
秘诀
在泡澡减肥的时候，为了避免由于大量排汗而造成身体缺水，在泡澡前后先补充充足的水分 。另外，在泡澡中同时进行按摩，减肥效果会加倍 。
Approach 4 小脸营造错觉
一个人胖与瘦，第一印象绝对是脸部，体重倒是对第一印象没有多大的影响，可是拥有一张小脸，绝对能让你看上去更瘦 。同时，只要面部的经络畅通，全身的水肿也会跟着消退哦！
解决方法：瘦脸按摩
面部的肌肉出现硬块，多余的水分滞留，淋巴与血液不畅通，导致废物积聚，面部轮廓自然就变得浮肿 。而解决此类问题的首要方法就是瘦脸按摩，通过刺激血液循环，打通阻塞的淋巴节，令老旧废物与多余水分顺着淋巴与经络排除体外，肌肉恢复肌力，赘肉收紧，每天轻松按摩几次，大胖脸就能快速变成巴掌脸了！
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