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第二 ， 均衡饮食以及运动
健康的身体状况要远远比单纯的体重控制以及形体雕塑重要的多 ， 均衡饮食能够让你保持热量平衡 ， 补充体内所需的营养 ， 更好保持身体形态 。
运动是一切生命的源泉 ， 只有运动能够消除各种各样的疑虑 ， 可以选择舞蹈、散步、慢跑、瑜伽等 ， 毕竟规律运动是保持活力、健康长寿的保障 。
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第三 ， 摆正心态从容不迫
无论年龄大小 ， 都应该依然保持对生活的热情 ， 探寻自己喜欢的事情 ， 在愉快的社交气氛下进行积极思考的交流 ， 坚持学习 ， 始终保持好奇和一颗年轻的心 。
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变老不可怕 ， 最可怕是你放弃自己
若说18岁的少女是如花儿般璀璨 ， 那么30岁的女人就是玉一般的百变 ， 玲珑剔透还是温润淡雅 ， 令人捉摸不透 。
事实上 ， 女性的魅力从不因年龄而改变 ， 每个年龄的女性都有自己独特的美 。
因此 ， 我们希望每一个女生都能记住 ， 无论你是20岁也好 ， 还是30岁也罢 ， 又或者50岁 ， 若你想要健康美丽 ， 你就努力付出就好 ， 年龄只是个数字 。
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正如《乘风破浪的姐姐》这30位姐姐 ， 各有各的风采 ， 各有各的姿态 。
一切过往 ， 皆为序章 。
直挂云帆 ， 乘风破浪 。
【青春被刷屏的《乘风破浪的姐姐》，告知我们：30岁后的女人该何去何从】
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