范冰冰的胸部比刚出道时起色不少 ， 更加性感也更女人了 。但是网上对她的变化却评论的沸沸扬扬 ， 因为拥有范冰冰那样的胸部 ， 确实令不少女性朋友嫉妒和羡慕 。几年的努力换来了今天的成绩 ， 一起来看看她是怎么丰胸美胸的 。
第1招－－俯卧撑丰胸
招数详解：双膝并拢跪在地上 ， 双脚抬起、俯身向前 ， 双手着地与肩宽 ， 保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面 ， 再慢慢将身体向上推 ， 回到原位 。为保持胸部肌肉持续的紧张状态 ， 在移到最高点时不完全挺直肘关节 ， 重覆10次 。做此练习时 ， 胸部一定要挺起 ， 不要下垂 ， 腹肌收紧 ， 当身体放下时 ， 腰不要塌下 。
成效分析：虽然这个动作相当累人 ， 但它已经被公认为最有效的丰胸运动 。只要养成每天做的习惯 ， 不但能丰胸 ， 还能缩小腹部 。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大 ， 因为乳房里并无肌肉 。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长 ， 胸肌的增大会使乳房突出 ， 看起来胸部就变得丰满了 ， 而且确实弹性增加 。
第2招－－丰胸精油加按摩
招数详解：将丰胸精油均匀的涂抹在乳房四周(乳晕除外) ， 用左手将左边的胸部向内推挤 ， 右手则是把左边的胸部向上提拉 ， 另一边胸部依此类推去执行 ， 这样一手强调集中、一手强调提升 ， 就能有效美化胸型：然后轮流用双手从胸部下侧外围往内且向上推抹 ， 可有效防止胸部下垂松垮 。
成效分析：这种丰胸方式是目前最有效和直接的 ， 也是取得是成效最好的 。范冰冰丰胸的基础就是是建立在丰胸精油按摩上面 。
第3招－－呼吸丰胸
招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气 ， 控制双肩不上抬 ， 充分扩展胸廓 ， 同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度 ， 屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身 ， 两臂不要用力 。起身呼吸5次稍做调整后 ， 重复此动作5~10次 。呼吸过程中可以舒展上腹部 ， 但小腹一定要收紧 。呼吸节奏适中 ， 不宜过快或过慢 。
成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气 ， 有效缓解疲劳 ， 更有意想不到的丰胸效果 。有实验证实 ， 进行此呼吸练习3月后 ， 练习者胸部平均增大 ， 同时腰部变瘦 。
第4招－－适当的运动有助于乳房的健美
【范冰冰的5种简单丰胸术】
过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房 。有些人运动时会感到胸罩是个累赘 ， 因此不戴胸罩 ， 这样容易使胸部曲线走样 。特别是跑步、跳绳等 ， 运动时更要注意保护胸部 ， 避免胸部下垂 。
第5招－－错误的按摩方式会导致乳房萎缩
如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小 。掌握正确的按摩方法 ， 用丰胸精油按摩胸部 ， 才会使得你的胸部变得更加完美！
当然只有坚持的毅力才能获得丰满的胸部 ， 对现在的“女强人”范冰冰来说 ， 这些付出是相当值得的 。
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