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林志玲泡澡
养生经：“泡澡对我来说，就是每天的一个仪式”——她这么解释泡澡对于保养的重要性 。临睡前泡澡，她会根据身体状态选择薰衣草或橙花；如果出差或拍戏，会在浴缸中加入牛奶 。林志玲特别告诉大家，在早晨出门前泡澡也有很神奇的效果，不仅能迅速地摆脱困顿的状态，还能让气色红润，一整天都精神充沛 。
点评：温浴养生法
人体的表面密布着经脉，每条经脉上排列着几十到上百个穴位，这些经脉和穴位均负责营养周边的肌肤和内部的脏器 。泡澡就像天空降雨一样，帮助补充经脉中的气血，而且加了养生物质的水可以润泽肌肤 。不过，泡澡的时间以10~20分钟为宜，水温不超过42 度为宜 。
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1. 睡前泡澡 。可以根据自己的情况，加入促眠的薰衣草或悦情的橙花精油，这些具有调节作用的植物随着热力渗入经络，使睡眠甜美而解乏，让我们翌日格外精神 。
2. 康肤泡澡 。出差、拍戏或旅行，都会让我们的肌肤脱离原来的生物钟和环境，容易出现干燥、粗糙、过敏、晦暗等问题 。在浴缸中加入鲜牛奶（1500~3000ml）即可修复受损的肌肤、同时未受损伤的肌肤能得到很好的防护 。
3. 晨起泡澡 。熬夜、生理期都会暗耗气血，使晨起时的脸色不好看 。而泡一个澡，会加速我们经络里面气血的流动，使得体内其他部位的多余能量物质重新分配 。于是，一个和谐的气血状态再次出现，气色红润，一整天都精神充沛 。
吴佩慈 汤疗养生法
养生经：“因为外公是中医的缘故，我从小经常喝滋补汤，现在坚持喝的是红枣汤和鸡爪汤，对滋养皮肤、身材发育等都大有好处 。”
点评：汤疗养生法
“女人是水做的”，这是个颠扑不破的真理，女人之花，无论秀发还是容颜，全身上下无处不是因为水液充足而娇艳 。汤作为水的一种，又在水中加入了很多食材煎煮，会更便于人体吸收、利用 。
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1. 经常喝红枣汤 。红枣对补益脾胃有很好的效果 。煮汤时把枣掰开一条缝儿，然后煮20分钟即可 。长期服用，身体里的气血会变得旺盛起来，确实有养颜滋补的作用 。
2. 夏天喝鸭掌汤 。鸡爪汤或猪蹄汤都有很好的滋补效果 。只是在炎热的夏季，它们多少有些热性，不妨尝试一下鸭掌汤，鸭掌偏凉，可以减少上火的频率，对补益人体气血、改善肤质效果是一样的 。
汤灿 药膳养生法
养生经：“因为出生于医学世家，所以我从小就认识各种中药，对其功效也略知一二，特别对药膳有一定的心得 。现向大家推荐我常吃的一款美容养颜汤羹：阿胶鸡蛋酒酿粥 。具体做法：先用小锤子把阿胶敲碎后，放进搅拌机里打成粉末状，取500 毫升水烧开后，放几颗枸杞、5 勺酒酿煮开后，加入两个打散的鸡蛋、冰糖，然后加入几勺阿胶粉，滚几滚即可出锅，最后放三颗切成丝的蜜枣 。一周吃两次，具有非常好的养颜养血功效 。”
点评：药膳养生法
这款粥已经可以算作药膳粥，并且是严格按照中药处方“君臣佐使”来搭配的 。其中，君是阿胶，起滋阴养血的作用，臣是鸡蛋，可以补充元气，佐是酒酿，使是冰糖和蜜枣，辅助阿胶的效果，共同完成滋补的作用 。
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1. 适合吃阿胶的人：阿胶鸡蛋酒酿粥具有养血益气滋阴的作用，适合身体容易干燥的人食用，比如干性皮肤、干性发质、孔窍干涩、经血量少的人，长期吃一定会收到良好的效果 。
2. 禁忌吃阿胶的人：体内有湿气的人不宜服用阿胶，否则会加重体内的湿气 。
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