【常葆年轻：专家建议冷热水洗脸 每天倒立几分钟】学刘晓庆常葆年轻 专家教您几招
刘晓庆5月11日在其个人微博上晒出一张出席某活动的近照 ， 一时间激起网友疯狂转发3万余次 。照片中刘晓庆皮肤光滑白皙、不见一点皱纹 ， 一身淡紫色露肩裙 ， 更显高贵气质 ， 宛如三十岁女子 ， 毫无岁月痕迹 。网友纷纷留言表示难以置信 ， 欲求保养秘诀 。刘晓庆接受采访时说：“我真没有什么保养秘诀啊！如果非要我说的话 ， 首先是一个人心态要好 。二是我很喜欢运动 ， 生活习惯很健康 。最后一个 ， 就是学会休息 ， 享受生活 。”
美容专家：洗脸时冷热水交替
“要想永葆青春可不是那么简单 ， 但是日常生活中恰当地保养 ， 确实可以延缓肌肤衰老 。”解放军第202医院整形美容科门诊主任叶红说 ， 就从洗脸说起 ， 很多女性怕脸洗不干净 ， 常常用很热的水清洗面部 ， 其实这样做特别伤皮肤 ， 长时间可造成皮肤松弛或损伤 。最好的方法就是冷热水交替 。先用温热水清洗脸部 ， 再马上换凉水 ， 这样交替几遍 ， 可使毛孔反复扩张收缩 ， 增加皮肤弹性 ， 延缓皱纹生成 。之后的保养步骤也很关键 ， 保湿就是最重要的一点 ， 洗净脸后 ， 用保湿水由下至上轻轻拍打脸部 ， 直至肌肤完全吸收 。之后再涂抹保湿乳液锁住水分 。很多人认为防晒品只需夏天用 ， 阳光不强烈的冬天可以不用 ， 其实这是错误的 。防晒品并不能太好的防止皮肤晒黑 ， 但是它可以防止皮肤晒伤 ， 皮肤一经强烈日晒 ， 很容易加速衰老并且长斑 。
另外 ， 每天晚上的11点到次日早6点 ， 是最佳睡眠美容时间 ， 女性一定要避免这个时间段熬夜 。平时生活中也应多吃含胶原蛋白的食物 ， 如猪蹄、牛蹄筋、海参等 ， 三文鱼等深海鱼也同样具有美容的功效 。
健身专家：每天倒立几分钟
很多人都感叹：这人老了 ， 皮肤就逐渐往下走 。沈阳市体育学院社会体育系副教授、瑜伽导师李岩介绍 ， 我们通常的直立体位 ， 促使地心引力将肌肉下拉 ， 所以随着年龄的增长 ， 肌肤的松弛就逐渐走“下坡路”了 。不过 ， 瑜伽中的倒立位可以帮助女性适当延缓肌肤下垂的问题 。
李岩说 ， 每日倒立数分钟 ， 使得人们扭转了地心引力的作用 ， 长此以往会令面部肌肉不致松弛 ， 皱纹减少 ， 而且人体倒置 ， 血液循环加快 ， 非常利于排毒美容 ， 对脑神经也十分有益 。但是不恰当的倒立很易发生危险 ， 初次尝试一定要在专业人员的指导下进行 ， 之后再回家自己练习 。通常来讲 ， 第一次倒立最好在5分钟左右 ， 之后每一次加3-5分钟 ， 循序渐进 ， 量力而行 。不过 ， 有高血压、心脑血管疾病的人就绝对不能采用这种方法 。
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