【薏米消水肿祛斑 女人必吃的4大美容食物】 薏米：消水肿头号利器
薏米绝对是女人的贴心“闺蜜” ， 消除水肿的功效堪为兵器榜第一 ， 且清血解毒 ， 对斑点和青春期的痘痘比较有效 ， 是女人餐桌上的必备食品 ， 更是女人化妆台的必备美容品 。
薏米水敷面长效控油
网上流传很多用薏米DIY面膜的秘方 ， 据说可以美白、缩小毛孔 。其实 ， 薏米长效控油效果最值得期待 ， 方法是：把薏米用矿泉水泡2个小时 ， 然后用水泡纸膜 ， 敷5～10分钟 ， 可以使肌肤一整天都不出油 。
薏米百合粥：斑点杀手
薏米百合粥的做法是：薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟 ， 再加足量水煮至薏米开花 ， 汤稠即成 。但薏米性寒 ， 体质比较弱的女生生理期前一周就要停吃 ， 否则很可能引发痛经 。
蘑菇：女人的驻颜王牌
蘑菇里含有女人的“驻颜王牌”：硒 。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老 ， 在预防皱纹方面效果更值得期待 。
蘑菇是餐桌上的必备菜品 。尤其是换季的时候 ， 除了增加特效保养品给肌肤开小灶外 ， 也会多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物 。最古老的蘑菇琥珀已经有1亿年历史 ， 从恐龙时代流传下来的蘑菇有着极佳的抗老功效 ， 能使女性雌激素分泌更旺盛 ， 是熟女抗老的新武器 ， 但蘑菇属于凉性食品 ， 不可多吃 。
蘑菇“水疗”润泽肌肤
泡蘑菇的水营养丰富 ， 用它给小腿、胳膊等身体上比较容易干燥的地方做个"水疗"按摩 ， 可以让表皮细胞充分吸收水分 ， 肌肤更柔软嫩白 。
建议食谱：蘑菇豆腐汤
原料：水发蘑菇100克、豆腐200克、蒜苗25克、海米35克 。精盐、味精、醋、胡椒粉、麻油、鸡汤 。
制作：
1、将蘑菇去杂洗净切成小片 。豆腐放铝锅中加水煮段时间 ， 捞出切小片 。泡发好海米 。
2、炒锅内添入鸡汤 ， 放入豆腐、蘑菇、精盐、姜末及海米和泡海米水 ， 烧沸后加入胡椒粉、醋 ， 淋入麻油 ， 撒入味精、蒜苗 ， 出锅装盆即成 。
大豆：美人标签 ， 熟女定制
美国早已盛传“不吃豆 ， 怎么能算时尚美人”？大豆中的异黄酮是植物性激素 ， 美容效果早已受到公认 ， 简直就是为熟女量身定做的抗老食谱 。大豆中含有的大豆异黄酮类似女性荷尔蒙 ， 可以帮助抗衰老 。麦当娜也把豆类蛋白当做日常蛋白质的主要供给 ， 熟女榜样在前 ， 可见大豆的诱惑力 。
给肌肤吃豆腐
台湾某美容专家有一款非常赞的DIY豆腐面膜：将豆腐用勺子压碎 ， 根据自己的需要加绿茶粉、薏仁粉、绿豆粉甚至橄榄油 ， 然后敷在脸上 ， 15分钟后洗掉即可 。
建议食谱：蛋黄豆腐
原料：豆腐4小块(每块4百米见方)、干香菇1朵、茄子1块、白萝卜泥20克、面粉100克 。
制作：
1、干香菇泡热水 ， 长茄子由尾端开始改十字刀花、柿子椒横切一半 。
2、把香菇、豆腐、茄子粘面粉在摄氏150度的热油中炸3分钟起锅 。
3、装进碗中 ， 淋上调味料和萝卜泥即成 。
酸奶：抗衰老 ， 先知之饮
酸奶是女生无法抗拒的饮品之一 ， 含有大量活性乳酸菌 ， 不但可以抗衰老 ， 对脾胃虚弱的女生更能帮助消化 ， 美容养颜 。
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