吃出无瑕肌：
西红柿中含有非常丰富的维生素C，被誉为“维生素C仓库” 。长期食用西红柿，可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素 。
“轻”隐患：越发暗沉的肌肤
好方法一：剥落角质展新颜
当肌肤变得暗沉就说明角质失去自然代谢的能力，适度去角质是快速改善肤色不匀的方法之一 。通过颗粒较圆滑的物理性去角质产品，搭配温和的按摩手法就能帮助去除晦暗的角质死皮，同时促进面部的微循环让肌肤净白度与均匀度得到提升 。
好方法二：轮式练习让你不用打腮红
瑜伽习练者都会在疲倦的时候做向后展腰、手脚撑地的轮式练习，这招不仅能缓解疲劳，还能让脸部气血倒流，让肌肤保持如同涂抹了腮红一般自然红润 。你同样也可以采取这个姿势告别暗沉肌肤，如果你觉得太难，在床上躺平，将头探出床沿，后仰几秒，也同样奏效 。
提亮肤色的白萝卜！
吃出通透感：
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。由于其含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，防止脂褐质沉积 。
“轻”隐患：悄悄滋生的幼纹
好方法一：洁面再轻柔一些
在洗脸时，如果动作过于用力，很容易会破坏皮肤的天然保护层，久而久之，幼纹就会悄悄萌生 。所以洁面时手法一定要轻柔，以打圈的方式就能温柔带走肌肤的污垢 。
好方法二：精油SPA来助燃
在淋浴或者泡澡之前，可以在彻底清洁的肌肤上厚厚地涂抹一层复方精油，含有甜橙或者迷迭香成分的精油对淡化幼纹都有不错的效果，轻轻按摩30秒之后，再正常地进行洗浴 。在洗澡的过程中，精油会在氤氲的水蒸气中慢慢浸透肌肤，让肌肤变得非常滋润柔软 。
好方法三：美肌靠轻拍
为肌肤补充水分和油分的同时，用按摩来提高肌肤的新陈代谢 。洁面后涂抹爽肤水4~5次，每次涂抹后轻轻拍打肌肤30次，彻底吸收爽肤水的同时激活肌底能量 。最后为肌肤涂抹上高效保湿的面霜，轻轻按摩一分钟，用双手包裹住脸部轻轻按压，让肌肤彻底得到滋养 。
用坚果舒展肌肤纹理！
吃出平滑肌:
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老 。此外，其中含有蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品 。
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