清热养血：鱼腥草红枣茶
【巧用抗敏食疗赶走春季过敏】鱼腥草清热解毒 ， 红枣养血 ， 慢慢地就能提高红细胞的品质 ， 从而改善过敏体质 ， 调养皮肤 。鱼腥草(干品)75克、红枣15粒 ， 水3000毫升 。但是红枣因为大小有不同 ， 并且还要结合个人体质来调整用量 ， 比如体质有点热的人 ， 红枣就少加一些 。鱼腥草和红枣洗净后用砂锅煮开 ， 转小火继续煮20分钟 ， 每天当茶喝即可 。
解毒润燥：排骨汤
猪肉富含维生素A ， 具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用 ， 适合干燥多风的天气食用 。而祖国传统医学也认为 ， 猪肉能滋养脏腑 ， 滑润肌肤 ， 补中益气 。日本琉球大学教授通过调查发现 ， 猪肉如果调煮得宜 ， 它亦可成为“长寿之药” 。吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤 ， 加入可以解油除腻的萝卜或者海带 ， 能减少胆固醇的摄入 。
健脾宁心：茯苓奶
茯苓奶可以健脾宁心、延缓衰老 ， 对付春季皮肤出现的色斑、小痘痘等有不错的效果 ， 帮助缓解春季出现烦躁的情绪 。具体做法：准备茯苓粉10克 ， 牛奶200毫升 ， 白糖适量 。将茯苓粉用凉开水化开 ， 再将煮沸的牛奶冲入 ， 每日1次 ， 早晨空腹食用 。
美肤补水：胡萝卜
胡萝卜富含β胡萝卜素 ， 它可以在小肠内转化成维生素A 。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用 ， 能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性 ， 因此又被称为“美容维生素” 。饮食中如果缺乏维生素A ， 会引起皮肤干燥、角质代谢失常 ， 易松弛老化 。烹调胡萝卜有两点注意事项 ， 1.切碎、煮熟 ， 才能使胡萝卜中的营养素充分释放出来 。2.β胡萝卜素属于脂溶性营养素 ， 所以 ， 应该用油炒胡萝卜 ， 或与其他含油脂类食物同食 。
抗敏润肺：蜂蜜
在干燥多风的春季 ， 人体内的水分丧失较多 ， 每天早晚各饮用一杯蜂蜜 ， 可补充水分 ， 润肠通便 ， 又可增加营养 ， 预防感冒 ， 清除体内毒素 。春天是过敏高发的季节 ， 美国免疫学专家研究发现 ， 患有过敏症的人 ， 如果平时能够坚持每天喝一勺蜂蜜 ， 连续服用两年 ， 可以让你远离气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状 。
在干燥多风的春季 ， 人体内的水分丧失较多 ， 每天早晚各饮用一杯蜂蜜 ， 可补充水分 ， 润肠通便 ， 又可增加营养 ， 预防感冒 ， 清除体内毒素 。春天是过敏高发的季节 ， 美国免疫学专家研究发现 ， 患有过敏症的人 ， 如果平时能够坚持每天喝一勺蜂蜜 ， 连续服用两年 ， 可以让你远离气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状 。
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