牙齿怎么快速美白 吃什么可以美白牙齿
芹菜能美白牙齿
当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大打扫，让你减少蛀牙的机缘 。因为，美容鞍纾?ldquo;这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，完美女人，”牙科专家解释说 。另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果 。因此，美白牙齿的食物有芹菜 。
芭乐能美白牙齿
想让本身的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方式 。芭乐是很好的美白牙齿的食物，芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠 。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，呈现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状 。
无糖口香糖也能美白牙齿
嚼食无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙 。美国明尼苏达大学牙医学院的研究发现，嚼食添加“木糖醇”(xylitol)的无糖口香糖之后，对按捺造成龋齿的细菌，效果明显 。
美白牙齿的食物还有无糖口香糖 。薄荷是不错的美白牙齿的食物薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑，同时也能减少 “坏口气”. 薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，对于美白牙齿效果很好 。可以经由血液循环达到肺部，让你在呼吸时感受气味清新 。在欧美国家，很多家庭用薄荷叶便宜漱口水，缓解牙龈发炎、肿胀的不适感 。国外研究也发现，使用这一类药草漱口水可以减少口腔内的细菌孳生 。
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