酸奶的好处
1、调节女性生理有好处 由于酸奶中含有大量活性乳酸菌具有减少体内组胺的形成，补充肠道中的菌群，使其获得平衡及使女性阴道分泌物呈现酸性等作用，因而还具有防治变态反应性疾病（俗称过敏）、抑制x线辐射、减轻抗菌素副作用，以及治疗妇女阴道炎、尿道感染、滴虫病等阴部疾患的多种作用 。
2、外用防病菌，抑制粉刺 酸奶中含有的乳酸及其他一些有机酸如柠檬酸、葡醛酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的"清洗剂"，对皮肤外伤、烧伤、粉刺及牛皮癣等都具有很好的杀菌及促进其愈合的作用 。
3、丰富维生素防止皮肤老化、干燥 酸奶所富含的维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素e和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于保护皮肤、防止皮肤角化和干燥 。酸奶中所含的维生素c作为人体内的一种还原剂，在黑色素的形成过程中能够有效地抑制酪氨酸的氧化过程，减少人体内黑色素的沉积 。因此，长期服用酸奶可使皮肤白嫩且富有弹性与光泽 。
4、矿物质元素可淡化色斑，缓解痤疮 酸奶中所含的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能有效地改善血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，并对黄褐斑、雀斑等各种色斑有一定的消解作用 。所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素a、维生素e的某些衍生物等还有助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合 。
下面就为您介绍酸奶面膜功效
一、草莓酸奶面膜击退痘痘
材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙
做法：
1、用清水将草莓冲洗干净，榨出汁 。
2、将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀 。
3、涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去 。
2.香蕉酸奶面膜祛痘保湿
作 用：适合皮肤干燥，祛除痘痘红印及雀斑
材 料：香蕉1/3根 纯酸奶1勺
方 法：将香蕉捣成泥，放入酸奶，拌匀，即可 。
温馨提示：
1.面膜要在做好后尽快敷在脸上，约20分钟左右，用清水洗净 。
2.每周2~3次，对光滑美白皮肤效果明显
3.酸奶蜂蜜面膜
酸奶蜂蜜面膜，能有效解除夏天带来的皮肤不适 。酸奶里面含有的乳酸能够软化皮肤，并有镇静的功能 。蜂蜜则能起到清洁和补充水份的作用 。
1.取一个干净的容器，将1杯酸奶，2茶勺蜂蜜搅拌混合成糊状 。（油性皮肤的美眉们可以再加上半茶勺柠檬果汁，使其具有控油的功效 。）
2.用干净的手或化妆棉球取调制好的面膜充份地涂抹在清洁后的面部，脖子，甚至可以是更广范围的皮肤上，保留5分钟 。
3.温水洗净后，轻轻拍干，再用日常的护理品保湿 。
注意：第一次做面膜之前应做局部测试，1小时后，观察测试部位皮肤没有没有异常反应，方可大面积使用 。
4.黄瓜酸奶面膜去角质美白
材料：3茶匙酸奶，3茶匙炼乳，黄瓜片适量
做法：将酸牛奶和炼乳混合，身体平躺，涂于面部，再将黄瓜片敷在脸上，20分钟后取下黄瓜片，把脸洗净 。你会发现你的皮肤变得水嫩水嫩的 。
5.芦荟酸奶面膜抗皱、美白、细致皮肤
材料：新鲜芦荟片、蜂蜜、酸奶
做法：芦荟洗净去皮、将肉捣烂，与蜂蜜、酸奶混合调匀，边涂边用指腹轻轻按摩
6.红薯酸奶面膜
材料：红薯1个 酸奶200毫升
制作方法：
1红薯去皮洗净，放入蒸锅蒸30分钟，直至软烂 。
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