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祝贺自己：“生日快乐”
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鼓励自己：“好好学习”
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提醒自己：“为善最乐”
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祝贺自己：“生日快乐”
第一项功课：每天早晨醒来的第一件事 ， 祝贺自己“生日快乐” 。
生日 ， 并非只有来到世界上的那一天才是 。 每一天 ， 都是余生的第一天 ， 年轻、有活力、充满新的希望和改变的契机 。
我们之所以感到不快乐 ， 并非客观条件上真的缺少什么 ， 而是内心因为麻木、习以为常 ， 失去了感知快乐的能力 。
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任何事情都不是一成不变、理所当然的 。 前一天晚上睡下 ， 第二天早晨能醒来 ， 不是必然的；拥有四肢健全的身体 ， 不是必然的；拥有能看到多彩世界的眼睛 ， 不是必然的；拥有关爱、照顾自己的家人 ， 不是必然的……
现实生活的确会有一些遗憾的地方 ， 但不必因为这些缺憾 ， 而障碍自己享受当下正拥有的 。 反而 ， 更应当生起感恩心、珍惜心 ， 知足常乐 。
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鼓励自己：“好好学习”
这样珍贵的一天 ， 怎能就此空过？接下来进行第二项功课：鼓励自己 ， 今天一定要“好好学习” ， 有所长进 。
学习 ， 不仅限于学知识应付考试、完成任务 。 “学而时习之 ， 不亦乐乎” ， 学习本来就是一件令人愉快的事情 。
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学习一种新的知识 ， 能够解除对这个领域一无所知的局限；学习一种新的技能 ， 能够避免遇到某种情况束手无策的窘迫；学习一种新的思维方式 ， 能够突破原有的思维定势 ， 豁然开朗；学习一种人生智慧 ， 能够笑对逆境 ， 坐看云起……
即使“足不出户”的日子里 ， 学会情绪管理、愉快独处 ， 也不失为一种提升心性修养的好机会 。
只要有心 ， 到处都可以是“学校” ， 让自己变得更美好 。
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提醒自己：“为善最乐”
学习、提升之后 ， 要记得提醒自己：为善最乐 ， 所学并非仅为自己 ， 能给他人提供帮助 ， 更容易感到快乐和充实 。
心里只有自己的人 ， 世界小得只能容纳自己 ， 既孤独狭隘 ， 又容易受到伤害 。 不如从“小世界”里走出去 ， 关心他人的困苦和需要 ， 为社会提供力所能及的帮助 。
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“为善”有很多形式 ， 可以是财物 ， 可以是举手之劳 ， 可以是用心做好本职工作 ， 可以是一个微笑、一句暖心的话 ， 甚至是无声的聆听和陪伴……只要怀着慈悲心、同理性、同情心、利他心 ， 所做一切 ， 都会对他人产生有形或无形的帮助 。
为善带来的快乐 ， 一方面是当下慈悲心、善心带来的温暖、平和、喜悦；另一方面是外在获得别人表达的感谢、善意和尊重 。 如果能用“无所得”的心 ， 不求回报地行善 ， 更能成为证得解脱、智慧的菩提资粮 。
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