Setp3.恢复自然状态
Dont：嘴张得太小!
嘴只是微微张开，咧开嘴角的话很难达到锻炼的目的 。一定要有意识地张大嘴，嘴角往斜上方提升 。
美容瑜伽第三课：击退双下巴
人不胖却有了双下巴?这是因为你的下颌皮肤松弛了!我们颈部的肌肉比较薄，牵拉力量小，受重力影响，下颌的皮肤非常容易向下发展 。因此，双下巴与脂肪堆积的关系较小，无论胖瘦，都可能随着年龄的增长而受到双下巴的困扰 。而锻炼颈部肌肉，不仅能改善下颌曲线，让脸显得更小，还可以增加胸部肌肉的力量，提升胸部 。
锻炼部位：舌骨肌群
Step1.举目向上
挺胸抬头，缓缓地往天花板的方向看，渐渐感觉颈部前侧的肌肤都紧张起来，这就对了 。
Setp2.下巴向上
让下唇和下巴一起用力，尽量地往上伸，就像用下嘴唇去舔什么东西一样 。
Setp3.恢复自然状态
Dont：后背别弯!
以坐姿进行这个瑜伽时，背很容易就弓起来了 。因此坐在椅子上时，要两脚分开，背部伸直，让脸与天花板平行才能达到锻炼的目的 。
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