牛尔：台湾美容教主
正在吃：橄榄油、银杏锭、CoQ10、枣精、红景天、冬虫夏草、燕窝
我每天早上起来第一件事就是口服1勺橄榄油 ， 帮助肠胃更好地蠕动 ， 从而彻底和便秘拜拜 。一天里 ， 我会吃不下5种食补美颜品 ， 最离不开的还属银杏锭 。它含有24%银杏黄酮和6%银杏内脂 ， 能增强大脑及神经末梢血液循环 ， 具有活化脑细胞、增强记忆力的效果 。当然 ， 离不开它还有个原因是它能很好地红润肤色、协助我抗氧化和美白效果 。目前 ， 我正在吃的是德国原厂进口的Cerenin（循利宁） ， 每颗含有40mg ， 对肌肤真的很不错 。
Q10我很早就离不开了！由于它可以强化心搏力 ， 所以最早是用于强心剂 ， 但是Q10也具有抗氧化、强化细胞能量、延缓肌肤老化的效果 ， 所以现在也是最热门的护肤成分及美容食品成分 。老牛本就有轻微心肌梗塞 ， Q10也是日常必备的保健品 。
陈力：宝洁公司亚太区首席美容护肤专家 正在吃：胶原蛋白、银善存、鱼油、月见草油、蜂胶
③Perricone阿拉斯加三文鱼油胶囊
④Bayer One A Day 50+女性复合维生素
⑤看 ， 我在无印良品买的小药盒！每个周末都会给自己分装好一周的量 。
我补充胶原蛋白有两个方法：1.使用促进它生成的护肤品 。胶原分子大 ， 直接涂抹不吸收 ， 使用能刺激它生成的产品更有效；2.持续口服补充 。人一天约有2000mg胶原被破坏 ， 由于口服不能全吸收 ， 所以每日摄取量应在5000mg 。除去流失掉的 ， 其实至少要吃7000mg才能保证够本 。
30岁后我就是开始服用“银善存”了 ， 虽然那是给50+人群的 。和护肤一样 ， 我信奉提前预防胜于事后修补 。另外根据需要加钙片 ， 是必须的！35岁时女性的骨钙达到峰值 ， 流失得却比男性快 ， 当你60岁时相当于70岁男人的骨头 ， 可怕吧！同时 ， 我还会吃鱼油、月见草油和蜂胶 。产品选择不能只看价格 ， 一定比较成分及浓度才是硬道理 。
【台湾美容教主的饮食清单大揭秘】吴蓓薇：美容时尚作家、宠爱之名创办人
正在吃：甲壳素、蜂胶花粉、小米草胶囊
⑥ORGANIC BEE FARMS天然有机蜂王浆、蜂胶、花粉三合一胶囊
⑦Relacore甲壳素纤体营养均衡素
⑧解馋不发胖小零食
我最常服用的口服类美容保养品 ， 以纤体和代谢类产品居多 。最早有尝试过绿藻片 ， 帮助改善浮肿的情况 ， 但一次需要服用10~20颗 ， 因此常常一忙就给忘了！最近我在大吃大喝前 ， 都会先吃上一颗甲壳素 ， 帮助达到吸收油脂的效果 。对于抗拒不了美食诱惑 ， 又想瘦的我 ， 真是非常棒的产品！呵呵 。
此外 ， 我更偏爱欧美系的口服保养品 。主要都是综合维他命、蜂胶、花粉等 ， 像是GNC、Nuskin、安利纽崔莱都是不错的选择 。
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