【导读】大家都知道肌肤白了才好看，但是很多时候我们也会很无奈，就像秋季肌肤会受天气的影响变得暗黄，下面完美女人小编小凡为大家介绍秋季肌肤美白的锦囊吧!
美白锦囊一：注重日常生活中的美白养生之道
对于很多肤色黄、暗、长斑的人来说，究其根源，有些可能是器质性问题，而有些则是因为不良的生活习惯造成的 。因此，日常生活中的养肤之道是不容忽视的 。特别是在生活习惯上一定要重视，比如肤色暗黄要注意睡眠充足，不熬夜、不抽烟，还要加强体育锻炼提高身体素质 。除了黑色素，皮肤肤色还取决于角质层里的胡萝卜素 。所以还应定期做皮肤护理去除多余老化角质 。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分 。为了保持皮肤水分充足、抑制黑色素生成，就要降低皮肤长时间暴露在这些环境中的几率，并做好防晒工作 。即使是在阴天，隔离霜、防晒霜也一定要用 。
美白锦囊二：多吃有助于美白的食物
【肌肤要变白 锦囊先到手】想要美白雪肌，在饮食上应注意少吃盐，多吃富含维生素C的水果和蔬菜 。猕猴桃、橙子、薏米、番茄等都是很好的防晒食物 。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数降低40% 。熟番茄比生吃效果更好 。绿茶中的儿茶素能抑制过氧化物产生，有很强的抗氧化功能 。柠檬含有丰富维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔及令肌肤有光泽 。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率降低30% 。与柠檬具有相似作用的还有橙、猕猴桃、甜椒和草莓 。此外，科学研究发现一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害 。长期吃鱼可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白 。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤、防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻白皙 。共2页: 上一页12下一页
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