【导读】很多女性想要肌肤美白的话一般会选择护肤品来帮忙，其实美食也可以帮助你美白哦!下面完美女人小编小凡为你介绍四种美白的食物吧!
【肌肤白嫩方法多 选择美食能享受】
莲藕
莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知 。最近更证实了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果 。
山芋
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑 。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分 。这些成分可使细胞性能活性化，增进新陈代谢 。
梅子
梅子可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙 。特别是泡咸梅干酒，效果更好 。尤其对干燥角质化的肌肤更有效 。
芝麻
芝麻有益于干燥不光滑的肌肤 。芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软 。是肌肤干燥者一定要吃的食用品 。
以上即是完美女人小编小凡为大家介绍四种美白的食物，你平时可以多吃点!
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