【80后女孩抗老战役】
牢记334法则
所谓334法则就是三分皮肤护理、三分饮食调整、四分心情维护 。遵循了334法则的MM们 ， 能有效预防很多肌肤问题 ， 从而避免补救的麻烦 。按照这个原则 ， 80后女孩的抗衰方案 ， 可以兵分两路实施 ， 即表层护理+底层护理双管齐下 。
表层护理
预防+修复：皮肤保湿
皮肤保湿是女人皮肤一辈子的课题 ， 真能做到并非易事 。这不单单只是选择保湿产品涂在脸上就可以达到保湿的目的的 。
便宜有效：按摩护眼周
学会找到自己眼部、面部、唇部、颈部的部分穴位 ， 并定期进行点压、提拉式的按摩 。重温儿时的眼保健操 ， 对你的眼睛仍然是很好的保护方法 。
底层护理
以内养外：合理饮食
所谓“药补不如食补”任何补药都不如合理饮食营养搭配来得彻底 。皱纹的生成简单地说就是由于新陈代谢减缓、皮肤角质层水份大量流失、皮肤细胞活力下降 ， 导致真皮层弹性纤维断裂 ， 从而出现皱纹 。除了使用保湿和抗衰产品补充水份和增加皮肤细胞活力外 ， 多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食品 ， 对恢复皮肤弹性有很大的帮助 。如：凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等 。
好习惯要做到：充足睡眠
一提到睡眠 ， 很多MM们就皱眉头 ， 都知道女人的美丽是睡出来的 ， 可是自己就是做不到 。那么我只能提醒你们 ， 皮肤每天吸收水份和营养的时间是在夜间的10:00-凌晨2:00 ， 这时候皮肤吸收能力是白天的2倍；皮肤排毒时间是在凌晨2:00-4:00 。看到这里 ， MM们知道睡眠对于皮肤的重要性了吧 。所谓“药补不如食补” ， 任何补药都不如合理饮食营养搭配来得彻底 。皱纹的生成简单地说就是由于新陈代谢减缓、皮肤角质层水份大量流失、皮肤细胞活力下降 ， 导致真皮层弹性纤维断裂 ， 从而出现皱纹 。
护理肌肤好底子：愉快心情
有专家数据显示 ， 心情的好坏是护肤的关键之所在 。长年心情抑郁的人 ， 会出现肤色暗淡无光、颧骨及面颊处出现黄褐斑、眼部和唇部肌肤下拉有细纹等现象 。所以 ， 要常期保持健康的心态、愉快的心情、积极的生活态度 ， 同时配合一些简单地呼吸体位进行辅助练习 。这样 ， 才能保持完美的肌肤不会过早出现衰老 。
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