13、对着风睡：
人体睡眠时对环境变化的适应能力降低 ， 对着风睡 ， 易受凉生病 。所以 ， 睡觉的地方应避开风口 ， 床离窗、门要保持一定距离 。
14、坐着睡：
不少女性工作紧张 ， 回到家后感觉十分疲倦 ， 吃饱饭就往沙发上一坐 ， 开始打瞌睡 。而坐着睡会减慢心率 ， 使血管扩张 ， 加重脑缺氧 ， 导致头晕、耳鸣现象的出现 。
15、相对而睡：
有的家人如夫妻、母子等 ， 常常相对而睡 。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气 ， 大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足 ， 也易造成失眠、多梦 ， 醒后头晕乏力 ， 精神萎靡 。由于每个人的睡觉习性不一样 ， 拉被子 ， 蹬腿 ， 打呼噜等 ， 易造成被子滑落 ， 感冒着凉 ， 影响睡眠 。
16、露肩而睡：
有些人睡觉习惯把肩露在被子外面 ， 殊不知冬天天气寒冷 ， 风寒极易入侵人体肩关节 ， 导致局部经络骨节气血瘀滞 ， 不易流通 ， 造成风湿 ， 关节炎 ， 关节酸胀疼痛 。受风寒侵袭也易造成感冒 ， 流鼻涕 ， 引起呼吸不畅 ， 头晕头痛 。
17、不关电热毯睡觉：
整夜开着电热毯 ， 不但使人醒来后感到口干舌燥 ， 还容易患感冒 。人在入睡时被窝里的理想温度为33—35℃ ， 相对湿度为55%—60% ， 在这种“小环境”下 ， 皮肤的大量血管处于收缩状态 ， 血流减慢 ， 使机体得到充分的休息和调整 。如果电热毯加热时间过长 ， 被窝内的温度持续过高 ， 皮肤血管就会扩张 ， 血液循环加快 ， 呼吸变深变快 ， 抗御病菌的能力下降 ， 易导致感冒 。所以 ， 电热毯的正确使用方法是 ， 在睡觉前10分钟接通电源 ， 当被褥预热之后关闭电源 ， 只要进被窝时不感到骤凉就可以了 。
18、储存睡眠：
人体不能储存睡眠 ， 为了熬夜而先多睡几个小时 ， 对人体是没有多大帮助的 。其实 ， 人体只需要一定质量的睡眠 ， 多睡不但睡不着 ， 对健康也是无益的 。
19、睡眠不足：
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠 。长期睡眠不足或质量太差 ， 只会加速脑细胞的衰退 ， 聪明的人也会变得糊涂起来 。
20、透支睡眠：
有的女性喜欢熬夜 ， 甚至通宵达旦地玩 。尽管第二天她们再补觉 ， 但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的 ， 白天困倦、精力难以集中 ， 晚上失眠 ， 无法入睡 。
【图 20个睡觉坏习惯 加速你衰老】本文由网友发布 ， 本站仅引用以提供参考 ， 不代表本站赞同文章的观点 。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益 ， 请与我们联系 。
经验总结扩展阅读
- 图 高压美人御肤术驱逐肌肤亚健康
- 图 长途车上易忽视的4个护肤步骤
- 图 掌握保养心机 新年出头彩
- 图 四大性感部位致命的亲密接触
- 图 抓住宝宝护肤的“黄金时间”
- 图 只需15分钟的白领护发好方法
- 图 生理期护肤支招 突发肌肤题目逐个击破
- 图 都被骗了！麦姐LV大片全靠PS
- 图 春节旅游必看的五大护肤经验
- 图 主妇也疯狂的春节护肤6技巧