那要喝多少呢？在夏日，一天8杯水可不够 。呆在办公室的正常成年人每天要补充2000CC，大约10～12杯水的量 。如果在外奔走，就要补充更多了 。
而且喝水也有技巧，特别注意不要等到渴了才找水喝，而是要慢饮慢喝，不渴也要喝一点，渴了时也不能“牛饮”，不要只图一时的痛快 。此外，在出门上街前都要喝一些水，让身体随时保持充足的水分，才能将体内水分补充到皮肤 。
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