【导读】现在很多女性都想通过睡觉来保养自己的肌肤，但是睡觉想要肌肤变好是有规则的，下面完美女人小编小凡为大家介绍睡觉养颜的要点吧!
定制美肤晚餐
晚餐不能吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色 。晚餐可以选择吃蔬菜沙拉，可以将瓶装的胶原蛋白饮品拌在沙拉里面一块吃，既能瘦身又有美肤的功效 。
泡澡助睡眠
入睡前泡泡澡，能放松肌肉、消除疲劳、排毒养颜 。可在温热的洗澡水中加适量的醋，洗浴后会格外舒服 。或是将晒干的橘子皮装在纱布袋里，泡在浴缸的水中，也有很好的美容功效 。如果不具备泡澡条件，可以改为泡脚，有助于加快入睡，泡脚水温约40℃为宜，要浸过脚踝部位 。
【肌肤持续好 睡觉有规则】睡前喝一杯热牛奶
牛奶有催眠的神奇功效，容易失眠的人睡前不妨喝一杯鲜牛奶，这会放松你的神经，使你轻松入眠 。另外，薰衣草也有镇定安神的功效，可以将叶子和花做成小香包放在枕头旁边，伴你快速入睡 。
黄金时间必须熟睡
不了解夜间“分时保养”的人就算不上真正的会保养 。身体在入眠的时候，其机能运作在每段时间都有侧重，夜间11 点到凌晨2 点之间，是身体淋巴排毒的最佳时间，全身上下的毒素都在这个时间段代谢出去，皮肤也不例外 。而对你的要求是，在这个时间段中熟睡 。
以上就是完美女人小编小凡为大家介绍睡觉养颜的要点，你全都要记住哦!
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