第四，做足运动 。早上起来跑跑步，或者快走，都可以加速肠道的蠕动，增加代谢循环的速度，进而保护我们的肠道健康 。
如果肠道问题比较严重的朋友，最好还是到医院就诊，切勿耽误病情 。
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第四，做足运动 。早上起来跑跑步，或者快走，都可以加速肠道的蠕动，增加代谢循环的速度，进而保护我们的肠道健康 。
如果肠道问题比较严重的朋友，最好还是到医院就诊，切勿耽误病情 。