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你有草莓鼻的困扰吗？用了各种方法却无法让毛孔张开 ， 并去除卡在毛孔的粉刺吗？有的人习惯用手去挤压冒出头的粉刺 ， 但是 ， 皮肤科医师提醒 ， 这样不仅无法全面清除粉刺 ， 粉刺还可能因过度的大力挤压发炎、形成痘痘 ， 让毛孔更加粗大 ， 更容易堆积脏污形成粉刺 ， 使粉刺春风吹又生 。
皮肤科医师赵昭明表示 ， 此外 ， 也有的人认為使用热水敷、热水洗脸能够帮助皮肤毛孔张开 ， 有助清除毛孔脏污、粉刺 ， 但是 ， 这是一个迷思 ， 想要清除藏匿在毛孔的脏污、粉刺 ， 最重要的就是从清洁开始 。使用热水敷、洗脸能若水温过高 ， 长期下来恐影响皮肤 ， 造成乾痒、发红等问题 。
民众在洗脸时 ， 一定要注意水温的控制 ， 不宜过热或过低 ， 以免造成皮肤刺激 。建议可以依据气温来决定洗脸的水温 ， 气温15?C以上可使用冷水洗脸；气温15?C以下 ， 可以用温清洁脸部 。不过要注意的是 ， 寒流来袭用温水洗脸很舒服 ， 但水温仍不宜过高 ， 最好维持与人体体温相近的40?C内最恰当 。
缩小毛孔不难 日常清洁是关键
除了脸部清洁时要注意水温的控制外 ， 清洁的次数及时机更是重要 。一般来说 ， 乾性及敏感性肌肤的民眾 ， 於每日晚间清洗一次脸部就足够；油性、混合性肌肤的朋友 ， 则早晚各做一次脸部清洁较為适宜 。
善用辅助工具 去除老废角质
另外 ， 赵昭明医师提到 ， 日常皮肤的清洁 ， 除了透过使用洗面皂、洗面乳来加强清洁效果外 ， 还可以适当使用一些辅助工具来加强毛孔的清洁 。例如 ， 市面上常见材质柔软的洗脸布、软刷也有助肌肤代谢老废角质 。
不过 ， 要注意的是 ， 在挑选此类型工具时 ， 应多试用、比较 ， 选择不会造成皮肤刺激、疼痛的材质才不会造成肌肤伤害 。此外 ， 清洁工具更需要保持乾燥、定时更换 ， 避免细菌滋长 。
预防毛孔粗大 先改变饮食习惯
【用手挤粉刺？小心粉刺春风吹又生】 事实上 ， 造成粉刺形成、毛孔粗大的原因有很多 。因此 ， 要避免上述问题產生 ， 除了日常清洁、保持良好的生活与饮食习惯 ， 并避免熬夜 ， 少吃油炸、辛辣的食物 ， 减少身体的刺激 ， 才是拥有好肤质的不二法则 。建议民眾可以从饮食改变 ， 多食用全麦穀物、高纤、抗氧化、含omega-3不饱和脂肪酸、锌、硒微量元素製成的食物 ， 就能免除因食物摄取不当 ， 而致粉刺產生的情况 。
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