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一天几节课站下来 ， 不少老师都会抱怨小腿又涨又酸 ， 赶紧用热水泡脚以舒缓疲劳 。因为教师职业的工作方式 ， 不少老师会遇到共同的肌肤问题：接触粉笔过多而双手干裂？长期在灯光下备课而衍生的眼角细纹？趁着教师节 ， 老师们应该宠爱自己一番 ， 好好的为肌肤来个大翻新了 。
教师容易出现的肌肤问题
眼部干涩有皱纹：长期看书、戴眼镜 ， 眼睛容易疲劳、干涩 ， 眼周也会变干、缺少水分 。当你忍不住揉眼睛的时候 ， 眼周开始慢慢滋生皱纹 。
手部干燥长细纹：使用粉笔及批改作业 ， 使得教师的手比常人更容易变干 ， 进而产生各种细纹 。
【致辛勤园丁：麻辣鲜师护肤之道】 腰腹久坐隆起小肚腩：长时间久坐会让肚子产生更多赘肉 。
脚部角质变多：上课的45分钟老师经常一直站着 ， 时间长了脚部会生长很多角质 ， 不仅会让皮肤变厚、干裂 ， 也不美观 。
这些老师们共有的肌肤问题应该如何解决？别急 ， 对症下药将问题一网打尽 。
眼部护理：
改善眼部问题 ， 首先要改正不良的生活习惯 ， 保证充足的睡眠 ， 使用电脑一段时间 ， 要闭眼休息一下 ， 或利用双手为眼睛做一个按摩 。眼霜是专属于眼部的“救肤”利器 。使用眼霜的时候 ， 可以加入一些涂抹手法帮助肌肤更好地吸收 。
先取小米粒大小的眼霜轻点在眼周 ， 然后用指腹涂抹匀称 。中指和无名指置于上下眼角向眼尾拉伸并上提 。再将眼角的皮肤向斜向上的发际线处提拉 。反复几次 ， 能平复眼部皱纹 ， 加速眼霜的吸收 。
手部护理：
护理手部肌肤的小妙招 ， 你可以用洗澡用的浴盐为手部做去角质的工作 ， 去除死皮后 ， 及时涂抹护手霜 。每次洗手的时候加些白醋 ， 手部也会变得更加嫩滑 。
足部护理：
在日常工作、生活压力较大的时候 ， 对我来说最见效的减压方式就是足部按摩 。足疗简单到谁都会 ， 可以涂抹足霜后穿着袜子睡觉 ， 或者用浴盐、浴球泡脚 。再学会按摩足底穴位刺激身体各部位的反射区 ， 加速血液循环 ， 不仅能让足部更加健康 ， 还对排除体内废物的确有效 。
运动+按摩：消除腹部赘肉
学会这个动作 ， 长期坚持 ， 腰腹就能瘦下去 。首先 ， 平直地坐好两边臀部都要坐在地上 ， 右膝轻轻弯曲、右脚往内收 ， 左脚靠左侧自然伸直 ， 左脚板勾起 。然后保持下半身不动 ， 左手向左脚尖摸去 ， 右手往上延伸 ， 利用右手的延伸力量 ， 深深吐气带动上身往左上方延伸 ， 感觉右侧腰被拉长 ， 眼睛看右上方 。重复10到15次 ， 并进行5到十次深呼吸后换边操作 。
编后语：教师们更应该根据自己的肌肤状况制定属于自己的护肤方案 ， 做好日常的基础护理 。如果是对粉末过敏的老是 ， 建议在板书时戴手套或者使用电子板书代替 。
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